よしき  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 土 6.0   w-up 1000m ダウン
3'02
調整。クソザコ。刺激のつもりか足使ってしまった…筋肉痛になりそう。インフル明けてから筋力落ちたせいか少し強度の高い練習をすると、すぐ筋肉痛になる。つらみ。まあ明日は楽しんで走る。
2/02 日 26.0   【森町ロードレース】一般ハーフ
71'50
総合15位。部門4位。今回レベル高かった。ついてく人がいなくて3km以降単独走だった。走りやすいとかいう割に、アップダウン激しかった。ラスト5kmたれた。今日は抜かされることしかなかった。まあ想像以上に走れたし、沿道の応援もあったので楽しかった。県内大会は知り合いいっぱいいて楽しいし、入賞できるのでいいですね。静岡マラソンに向けてもっと体力が必要。ちゃんと練習しなきゃな。
2/03 月 0.0   rest
犬と猿。めんどくせえ。私服可の企業研究に行ったら6割くらいスーツだった。
2/04 火 25.6   jog
支援コーチ 10000m(4'30)
ave4'20
少し疲労が残っており、足が痛かった。
会員さんとしゃべりながら楽しくできた。インスタも交換した。
2/05 水 12.0   w-up 1000m×2+400m×3 ダウン
3'09-11-75-70-68
ハーフの疲労があったにしろクソザコ。インフル以前に、筋トレやスピード練をせずにジョグばっかしてるから筋力落ちてることに気づいた。ジョグをベースに練習を組んでかなきゃな。
2/06 木 8.4   jog 流し×2
ave4'51
寒い。急に2月本気出してきたよね。夜にみんなとジョグ。久しぶりに大人数で楽しかった。疲労で足動かん。
2/07 金 12.2   w-up PR6000m(3'30)+200m ダウン
3'29-28-29-28-28-24 30"16
寒くてやる気なかったけど、がんばった。昼飯食った後で腹が重かった。200mは残り50mで失速。400mのラスト100m並みに動かなかった。どんだけスピード落ちてんねん。疲労が溜まってる。
2/08 土 8.1   jog
ave4'25
晴れてて気持ちよかった。明日筋肉痛が抜けてることを祈る。関東勢がいるせいで急にガチ大会になった。怖い怖い。
2/09 日 14.0   【富士宮駅伝】1区5.4km
19'08 区間17位
Garminだと5.5kmだった。向かい風が強すぎた。風は冷たく痛かった。冷静に実力に合った集団で走った。所々先頭に出さされ、きつい場面もあった。ラスト400mで集団から離れてしまった。スパート弱い。去年より遅いけど、風を考慮すればまあまあ走れたかな。関東勢がいなきゃ順位も妥当?信州には勝ちたかったな…とにかく風が強くて走り終わった後も顔が痛かった。とにかくきつかった。1区で流れ作れなくてごめんなさい。りくママ、ドライバー、マネさんありがとう。
よりによって原付の右ミラーが壊れていたので実家まで帰るのが怖かった。
2/10 月 0.0   rest
実家でのんびり。
2/11 火 11.0   支援コーチ 5000m(3'30)
3'30-30-29-26-18
いい天気。普通にいい練習になった。
2/12 水 21.0   jog
ave4'02
卒論発表→就職説明会。帰宅後すぐにジョグ。明日、明後日とインターンなので長めに。日が暮れた。なんとなくハーフの距離を走ってみた。フルに向けて強い脚作りも必要。膝裏とアキレス腱が少し気になる。
2/13 木 0.0   rest
SB 34'20の善紀くんには1区なんて無理ですよ〜
2/14 金 12.5   jog
ave4'39
夜に走った。明日から気合いいれてこう。
2/15 土 24.0   up 20km走(3'40-30) ダウン
3'33-38-37-37-40-35-40-36-39-40-26-26-24-27-24-19-20-14-15-14
ave3'30
ロード。フルのレースペースで走ろうかなというつもりで。ラスト5kmでりくが仕掛けてきたので焦ったが、ラスト3kmで逆に仕掛けた。結果的にビルドになった。苦手としていたラスト5kmを上げれたので良かった。この調子で森町に臨めてれば、さぞ良かったのに…りくにヴェイパー履かせると怖い。ラスト3kmは意地で走ってた。
2/16 日 0.0   rest
腹筋を追い込んだ。
2/17 月 12.0   jog
4'32
一昨日のダメージで足が痛む。なんかペガサス左足だけ窮屈。今日は風と花粉がやばい。
2/18 火 15.0   up BCT jog 流し×3
ave5'13
みんなでゆっくり。久しぶりに全体集合した。みんなでやる筋トレは楽しい。バレンタインありがとう!
2/19 水 10.6   w-up 3000m(3'10) 600m ダウン
3'09-09-09 76-38
きつかった。600mは牧野の引っ張り。27大不安ですね。静岡マラソンがなくなるみたいです。僕のこれからのモチベがなくなりました。虚無虚無状態なう。
2/20 木 13.0   up BCT jog
ave4'44
牧野と俺しかいなかった。うちのブロック大丈夫?
2/21 金 6.0   jog 流し×4
ave5'19
集合あると思ってた。たばろん、牧野、なぎほとグラウンドジョグ。格上しかおらんけど、明日がんばります。
2/22 土 20.0   一次アップ jog
【27大駅伝】1区9.85km ダウン3km
12位 30'46 ave3'07 Garmin9.73km ave3'10
レース結果参照。
ハイレベルでした。最初の1km通過見てびびったけど、それでも第2集団だったので我慢して着いた。粘り強い走りでその集団で生き残り、ときには引く場面もあった。ラスト3kmはとてもきつかった。橋の下りでスピードが出せないくらい疲れてた。競技場入る前に2人追いついて抜いたけど、競技場でまた抜かれた。タイムは好タイムで自分の予想より遥かに走れた。チームの結果としては正直、残念かな…他校の国公立がレベルを上げているのを痛感した。楽しんで走るのはもちろんだけど、勝ちに貪欲なチーム作りを篠原くんお願いします。応援ありがとうございました。
帰りは入間アウトレットを満喫した。花粉がやばい。
2/23 日 0.0   30km走の予定がなくなったので、今日はゆっくり。わりと筋肉痛ある。
2/24 月 30.0   jog
ave4'29
ノリで走るもんじゃなかった。まあいい練習にはなった。一昨日の疲労がまだ残ってる。
2/25 火 9.0   支援コーチ1.4km×5(4'30)
昨日のダメージがやばい。
2/26 水 18.0   w-up PR12000m(3'30) ダウン
3'27-30-26-28-30-30-27-28-26-22-19-18
清水で見次と。久しぶりに大人数での練習だったのでいい緊張感のなか練習できた。牧野のめんどうを見ながら走ったので、一回集団から10mほど離れた。たれずに集団に追いついて、ラスト2kmは一人で上げてみた。今日は久しぶりに薄底シューズ。設置の感覚を掴むにはいいね。ダメージは多少あるけど、いい練習になった。
2/27 木 12.4   jog
ave5'07
寒かった。中山さんとゆっくり。中山さんがやる気出してくれるように僕もがんばります!
2/28 金 0.0  
2/29 土 20.0   jog
ave3'59
今日はごめんなさい。ジョグじゃないジョグをした。
走行距離 346.8  km