月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	0.0	ニューイヤー駅伝観戦		あけおめ。こと鎧坂。たばろんとニューイヤー駅伝へ。現地での迫力や有名選手を多く見れて興奮した。青学推しの俺からすると卒業生がGMOで活躍してる姿を見れて嬉しかった。眠かったけど充実した1日でした。
1/02 木	0.0			箱根を見て、すき焼き食べての正月
1/03 金	25.0	jog(8km3周ちょい)	ave4'41	ようやく初走り。今日からバイト3連勤が始まった。バオワに中山さんと8kmコースを2周、りくと1周の計3周走った。早く食生活直して痩せねば…でも明日飲み会。
1/04 土	0.0			飲み過ぎた。
1/05 日	4.0	jog	ave4'39	チャリ回収ジョグ。もう冬休みも終わりか…
1/06 月	15.0	jog	ave4'39	中山さんと。人と走るとあっという間。
1/07 火	12.4	jog 補強 流し×4	ave5'18	雨が強くなる前に終われて良かった。リレーマラソンガチチーム！？
1/08 水	11.0	up BCT ブラ体 学内2周 補強	38'04(19'24-18'40)	昨日の腹筋で筋肉痛だった。学内2周は楽に走れた。坂もスイスイ走れたので富士宮駅伝でに向けて自信になった。
1/09 木	14.2	w-up 400m×12(76) ダウン イ	74-77-75-76-75-76-76-74-75-73-74-71	寝不足と筋肉痛ですこぶる体がだるかった。アップ中は頭痛あったし。まあなんとか76だからできた。とりあえず牧野がやりきったので良かった。ズームフライで全部引いたのでわりとスピード的にはキツかった。そして練習後も体がだるすぎる。風邪？
1/10 金	0.0	ン		昨日は帰宅してから体調が急変した。寒気があるときは部活に行かん方がいいね。 インフルAでした。
1/11 土	0.0	フ
1/12 日	0.0	ル
1/13 月	0.0	エ
1/14 火	0.0	ン
1/15 水	0.0	ザ		ようやく平熱に戻った。インフルはとてもキツかった。2度とかかりたくない。明日から復帰。 老害扱いされるからあんま言いたくないけど、シーズン反省の提出率悪すぎやろ。競技の結果だけでなく、過程も大事にしてもらいたいね。
1/16 木	8.6	jog		草激行ったけど、全然走れなかった。ほぼジョグしてた。家から悲報がきた。ショックすぎて一人で泣いた。
1/17 金	8.0	jog	ave4'45	肺がきつい。
1/18 土	8.2	jog	ave4'46	相変わらず全然走れんけど、中山さんと走って少し元気が出た。
1/19 日	11.0	藤枝駅伝3km	9'36(3'00-13-21-)	思ったよりは走れたけど、後半落ち過ぎ。いい刺激になった。オリバーさんと美穂さん、スマイリーの人にも会えて楽しかった。
1/20 月	0.0
1/21 火	20.0	jog up BCT 集団走8000m	ave3'56 ave3'56	速めのジョグ。筋力が落ちているのがよくわかる。楽に走れん。あと少し太ったか。 久しぶりの部活。足筋肉痛。
1/22 水	15.0	w-up PR10000m(3'30) ダウン	3'26-25-27-27-26-28-27-26-×	見次と練習。4000m過ぎてから体が重くなって動かなくなった。集団の最後尾に移動してなんとか粘った。あと2000mがんばりたかったけど、きつかった。少しずつ戻してくしかないな。就活しなきゃ〜
1/23 木	0.0	rest		雨だし。就職説明会で部活に行けないので休み。最近モチベが上がらん。どうしましょ。
1/24 金	16.0	jog	ave4'14	そろそろ長い距離走らないとねってことで。まだ接地のバランスが悪い。明日、明後日はファンランになりそうだ。森町はなんとかしたいけど、厳しいか…
1/25 土	12.0	【有度山トレイル】9km	4位　44'43	なんとか入賞できた。前半先頭走って、山で抜かされ、ロードで抜き返して、後半粘った。きつかったけど楽しかった。やっぱ下りが難しい。村田さん(見次)以外の招待選手に勝てたので良き。明日はつらいよ。 村田さん就職資料ありがとうございます。
1/26 日	8.0	【リレーマラソン】1.6km×3	5'03-09-11	3位入賞。昨日の疲れもあったけど、楽しく走れたので良かった。ヴェイパーは短い距離は向かんね。負担はなかったので良かった。1年の頃より遅いのは悲しかった。ほんとスピード落ちてるな…
1/27 月	0.0	rest		samusugi
1/28 火	12.5	jog	ave4'03	森町があるので、やむを得ず雨が止んだ22時に出走。レースが刺激になったのか、いい感じに走れた。
1/29 水	20.0	20km走(4')	ave3'55	ゼミが長引いて出走が遅れた。練習に付き合ってくれた牧野とたばろんに感謝。ノーアップだったけど余裕を持って走れた。後半は真っ暗になり、スピードを出すのは怖かった。(障害物等あるので) 森町がんばるぞー！
1/30 木	8.4	jog 流し×2	ave4'36	バオワ。昨日の疲労が少し残ってた。ジョグ後にハプニング発生したw
1/31 金	13.2	jog 流し×2	ave4'08	久しぶりに県大方面。富士宮駅伝に向けて登りも攻略しなきゃなってことで。起伏のあるコースのわりにいいペースで走れた。 葉月に走行距離勝った！
走行距離	242.5  km