よしき  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0   この生活は太る。化学範囲広すぎ!!!
2/02 金 10.0   50分jog
中山さん呼び出しました。後半きつかった。はやくテスト終わりたいよー
2/03 土 0.0   1日勉強した。かなりはかどった!やっと化学一周できたけど、前半かなり忘れてそう。キャリデザレポート引用文献リストを書く前に本を返してしまうという大失態…提出当日になんとしてでも借りなければ。
2/04 日 0.0  
2/05 月 0.0  
2/06 火 7.0   35分jog
走ってる余裕なくね?と思う火曜0時29分
2/07 水 0.0   単位くれ
2/08 木 0.0   多分落単した。途中計算みてくれないとか、ほんとクソ。
2/09 金 10.0   jog
テスト終わった。中山さんと。
2/10 土 16.0   筋トレ
BCT jog
最近サボってたけど40kg上がった。
jogはフラット意識した。
2/11 日 8.0   浜練
たまにはあり!雅正庵、鍋パでデブ。
2/12 月 0.0   実家にいた。
2/13 火 23.4   w-up 10000m変化走(3'10-40-40)タバタ×3 ダウン
支援コーチ 1400m×6(4'00/km)
3'09-44-39-11-38-40-11-39-38-04
最初の1000mから死んでた。呼吸が荒く何度も途中でやめようかと考えた。なんとか気持ちだけでがんばってラストも上がれたので良かった。テスト前なら余裕なはずなのにな…危機感感じる。
今日から支援コーチのバイトを始めた。普通にいい練習になった。紹介ありがとうございます。
2/14 水 10.0   筋トレ
jog
ベンチで肩やってしまった。
昨日の練習と朝の筋トレで体ガチガチで動かなかった。
2/15 木 15.4   up2周 1.1km15周(4'00/km)
12周でリタイア。7周目から徐々にペースダウンしていった。疲労が残っており、足全体が動かなくなった。肩もまだ痛い。明日しっかり休養します。
2/16 金 8.0   40分jog
じゅうじゅうカルビに行ったため、仕方なく体を動かした。やっぱ足の調子よくない。成績出てきたけどボロボロ。勉強してこれだからやってられん。
2/17 土 9.0   w-up 400m×7(68/65s)タバタ×3 ダウン20分
69-67-69-68-68-67-70
2、6本目引っ張り。思ったよりできたけど、最後の1本はやっぱ動かなかった。気持ちがのってなかったのも原因かな。早く復活したい。 夜は鍋パ。
がやくん氷結1本でダウンしてまふ。
2/18 日 17.0   BCT 60分jog 流し×2 ストレッチ
30分jog
ゆっくりと。足の運びは悪くなかった。久しぶりにストレッチした。
最初は調子よく走れるなと思ったけど、折り返してからバテた。まじでテスト明けてから走れん。
2/19 月 0.0   ラスボス倒した
2/20 火 24.0   BCT 12000m(4'00)
支援コーチ 8000m 1000m(5'00/4'15)
4'00〜3'15
前半動き悪かったけど、徐々に良くなった。10000mから3'40まで上げて、そこから上げていった。ラストでたばろんが上げてきたときも冷静に対応できた。やっとまともに走れた感じ。
jog感覚で軽くやれた。
2/21 水 11.0   BCT 60分jog 流し×4 ストレッチ
流しの感覚は良かった。足に疲労がたまってきてる。みんな週報ちゃんと書こうね。
2/22 木 13.0   w-up 200m×5×2(30/60/5min) jog
29-30-30-29-28 29-30-30-29-29
楽だった。2セット目も1人でやれたし問題ない。終わった後でふくらはぎが張ってたので、タバタじゃなくてjogをした。
2/23 金 13.0   65分jog
5分ペースよりは速く走れてたと思う。とてもいい天気。
2/24 土 20.0   w-up 3km5周(3'40) ダウン
3'40-37-37-38-43-32-38-38-31-34-39-27-27-30-17
二見さんの知り合いの方々と島田の河川敷で練習。予想以上に風が強いのと足への負担もあったので、ラスト上手く上がらなかっ た。トップは3'04ぐらいと言っていたのですごいと思った。まだロードの長距離が走れないことがわかったので、しっかり足を作っていきたい。今日はとてもいい練習になった。送迎や練習に参加してくれた方々に感謝です。カツ丼ご馳走様です。バイト3連勤目がんばろう。
2/25 日 8.0   jog
昨日の疲労あり。設楽の日本記録は感動!にしても最近花粉が酷すぎる。サングラスなしでは走れなくなりそう。日焼けが目立つ。
相澤ダイエットやめたん??(煽)
2/26 月 12.0   65分jog 筋トレ
千野とモンハンやった。ぐだぐだした生活になってたので夜走った。
2/27 火 16.4   w-up 1000m×5(3'08)
支援コーチ 1.6km3周(4'30) jog
3'11-13-20-21-21
2本目まで茂木さんとやってたが、体と足が合わず走ってて気持ち悪くなった。体がバラバラな動きをしていた。3本目からたばろんの引っ張りをした。なんか走り方忘れた感じ。調子上がってきたと思ったのに残念。合宿不安。
みんなマラソンらしいので量少なめだった。
2/28 水 10.0   BCT 50分jog 流し×4 ストレッチ
走りの感覚微妙。明日の午前の天気大丈夫だろうか。合宿がんばろ。
走行距離 261.2  km