よしき  
地域 : 静岡    年齢 : 20代
一言 : 
川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ          川崎国際駅伝、丸亀ハーフ、名古屋シティ
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   あけましておめでとうございます。マークイズ混みすぎ。元旦だから家にいると思ってバイト入ったのミスった。久しぶりに駅伝全部見れてよかった。旭化成優勝!明日は青学に優勝してもらいたい。体重右肩上がり。
1/02 火 12.0   jog
フォアフットはふくらはぎがもたない。30分でばてた。東洋が往路勝ったけど、神大も東海も遅れてるから青学勝てそうだ。早稲田は注目されないけど毎年安定してるな。
1/03 水 0.0   箱根駅伝見て、家の手伝い。走るより疲れた。青学さすがだ!やっぱ2区で決まってた。予想当たり。駅伝いいな〜 強くなりたい!
1/04 木 8.3   jog
後半4kmはずっと坂できつかった。また痩せねばならぬ。
1/05 金 0.0  
1/06 土 13.0   BCT 90分jog 流し×3
遅くて膝にきた。引っ越ししました!明日の継走がんばろ。
1/07 日 6.0   【継走大会】w-up 1450m ダウン
優勝
サンタさんが優勝をプレゼントしてくれた。だんだんと順位上げてって4走の自分で1位に立てた。タイムはとってないけど4'10切るぐらいで走れてたと思う。東高OBと接戦だった。本番になればスピードが出る。楽しく走れた。
1/08 月 0.0   新居で高校の陸上部と鍋パした。かなりのデブ活だ。正月から食べすぎで、ニキビができてきた。走行距離も足りないし、また引き締めなければ…
1/09 火 16.0   w-up B-up8000m(3'40-30) ダウン30分
3'41-42-41-40-31-32-27-15
デブでも余裕だった。しかし風強すぎた。フォアフットで全部走れたからよかった。ラスト上げたけど、大原さんにはスピードで勝てなかった。1人暮らし大変。家事嫌い。
1/10 水 18.0   朝30分jog
55分jog
平地と時間の余裕が素晴らしい。
今日は素早く自炊できた。大原さんの自炊のレベルを見習いたい。
1/11 木 6.0   30分jog
調整。秋以降ロードレースに参加するの賛成です。26大は区間13位以内目標で!
1/12 金 0.0   移動。二見さんありがとうございます。カレーそば美味しかったです。
1/13 土 11.0   【26大駅伝】4区 w-up 5km
15'38 区間6位
調子が良かったので気持ち良く走れた。20〜30m差の2人を最初に抜き去り、半分ぐらいで1人抜いて、ラストギリギリで1人抜けなかった。わりと余裕でたばろんにピースしてあげた笑 調子こいてなければもう1人抜けたかもな。でも楽しかったから良かった。お疲れさまです。帰りに東京駅を満喫した。
また非公認ベスト。トラックシーズンが楽しみだ。
1/14 日 13.0   久能山jog
長屋と相澤。他の部活も結構来ていた。今日は帰省します。
1/15 月 0.0   足裏が痛いから今日は休む。なんやかんや26大の疲労がきている。
1/16 火 25.4   60分jog
w-up 400m×10(72/60s) タバタ×3 1 30分ダウン
73-73-72-73-72-73-71-70-67-63
久しぶりに谷津山走った。たまにはこういうメニューもいれてほしい。
余裕だった。間の1分も意識してできた。大原さんのグループはラスト激アツだったようだ。自分は最後流してしまった。メニュー終わってすぐにタバタやれたので良かった。久しぶりなのできつかった。
1/17 水 0.0   雨。明日久しぶりのバイトで不安。
1/18 木 12.0   2000m×3(6'20/400m) タバタ×3 ダウン30分
6'19-21-24
ノーアップでいったら1本目で死にかけた。2本目は楽に。3本目はたれた。今日もタバタやったけど3セットできつかった。バイト前に中山さんとスタバ。ありがとうございます。バイト久しぶりすぎて案の定ミスった。
1/19 金 0.0   筋トレ
2h
草薙トレルにて。胸筋と腹筋メインで。エアロバイクも少しやったけどきつかった。ブッチャーであえて、づけそば食べた。最近脂質とりすぎだ。
1/20 土 12.0   BCT jog
谷津山まで。テスト勉強しろ!俺。パンのせいか体重上がった。
1/21 日 14.0   w-up 学内2周 流し×2 ダウン
24-15'52
金子さんと引っ張り合って、いい練習になった。下り落として登りで上げる走りで、ラストの坂までは余裕をもって走れた。最後のキレが欲しいな。中部選手権が楽しみ。
1/22 月 0.0  
1/23 火 21.0   50分jog
BCT 速めjog 流し 補強
ふくらはぎが痛い。これでは大会2日目とかもたない。上手く太ももを使いたいな。
1/24 水 10.0   20分jog
w-up (400m(60)200m)×2 ダウン
60-27"9 60-29"6
寒すぎ〜。こんなにスピード出したの久しぶり。でも寒くて体が良く動かなかった。たまには今日のように中距離練も入れていく。
1/25 木 16.0   w-up B-up12000m(3'50-40-30-25-free) ダウン
3'52-49-48-39-39-39-28-29-27-23-23-2'57
久しぶりに1年だけでポイント。みんなできてよかった。6000mから引っ張った。ふくらはぎがきつくて、上がったり下がったりになったりで申し訳ない。長屋速かった。ラスト200mであげて追いついたけど、その手前で意外とたれてた。でもラスト2分台は大きな成果。5000mでも使えるようにしていきたい。
1/26 金 0.0   バイト前トリチ、チョコパイ、カフェラテ。1人暮らししてから太ってきた。テスト終わったら減量するかな…
1/27 土 11.0   60分jog
今日は疲労抜きという感じで。水濠が凍っていた。あーキャラデザのレポートが大変…
1/28 日 11.0   w-up 1000m×5(3'08/60〜65) ダウン
3'08(59)-07(64)-08(63)-09(65)-09
アップから体がだるくて、すぐ息が上がってしまった。1本目からきつかったが、なんとか耐えた。最後大原さんとバトる余裕もなかったのが悔しい。換算すれば悪くはないが、実力的にもうちょっと走れるようになりたいとこだな。練習以外の疲れがある。
1/29 月 0.0  
1/30 火 1.0   jog
気分転換。23:30 第二ラウンドスタート!
1/31 水 5.0   jog 流し×2
感覚失わないように。あと太らないようにという意味で。統計学できるようになった。やはり問題は理系三科目…
走行距離 241.7  km