月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0			この生活は太る。化学範囲広すぎ！！！
2/02 金	10.0	50分jog		中山さん呼び出しました。後半きつかった。はやくテスト終わりたいよー
2/03 土	0.0			1日勉強した。かなりはかどった！やっと化学一周できたけど、前半かなり忘れてそう。キャリデザレポート引用文献リストを書く前に本を返してしまうという大失態…提出当日になんとしてでも借りなければ。
2/04 日	0.0
2/05 月	0.0
2/06 火	7.0	35分jog		走ってる余裕なくね？と思う火曜0時29分
2/07 水	0.0			単位くれ
2/08 木	0.0			多分落単した。途中計算みてくれないとか、ほんとクソ。
2/09 金	10.0	jog		テスト終わった。中山さんと。
2/10 土	16.0	筋トレ BCT jog		最近サボってたけど40kg上がった。 jogはフラット意識した。
2/11 日	8.0	浜練		たまにはあり！雅正庵、鍋パでデブ。
2/12 月	0.0			実家にいた。
2/13 火	23.4	w-up 10000m変化走(3'10-40-40)タバタ×3 ダウン 支援コーチ 1400m×6(4'00/km)	3'09-44-39-11-38-40-11-39-38-04	最初の1000mから死んでた。呼吸が荒く何度も途中でやめようかと考えた。なんとか気持ちだけでがんばってラストも上がれたので良かった。テスト前なら余裕なはずなのにな…危機感感じる。 今日から支援コーチのバイトを始めた。普通にいい練習になった。紹介ありがとうございます。
2/14 水	10.0	筋トレ jog		ベンチで肩やってしまった。 昨日の練習と朝の筋トレで体ガチガチで動かなかった。
2/15 木	15.4	up2周 1.1km15周(4'00/km)		12周でリタイア。7周目から徐々にペースダウンしていった。疲労が残っており、足全体が動かなくなった。肩もまだ痛い。明日しっかり休養します。
2/16 金	8.0	40分jog		じゅうじゅうカルビに行ったため、仕方なく体を動かした。やっぱ足の調子よくない。成績出てきたけどボロボロ。勉強してこれだからやってられん。
2/17 土	9.0	w-up 400m×7(68/65s)タバタ×3 ダウン20分	69-67-69-68-68-67-70	2、6本目引っ張り。思ったよりできたけど、最後の1本はやっぱ動かなかった。気持ちがのってなかったのも原因かな。早く復活したい。 夜は鍋パ。 がやくん氷結1本でダウンしてまふ。
2/18 日	17.0	BCT 60分jog 流し×2 ストレッチ 30分jog		ゆっくりと。足の運びは悪くなかった。久しぶりにストレッチした。 最初は調子よく走れるなと思ったけど、折り返してからバテた。まじでテスト明けてから走れん。
2/19 月	0.0			ラスボス倒した
2/20 火	24.0	BCT 12000m(4'00) 支援コーチ 8000m 1000m(5'00/4'15)	4'00〜3'15	前半動き悪かったけど、徐々に良くなった。10000mから3'40まで上げて、そこから上げていった。ラストでたばろんが上げてきたときも冷静に対応できた。やっとまともに走れた感じ。 jog感覚で軽くやれた。
2/21 水	11.0	BCT 60分jog 流し×4 ストレッチ		流しの感覚は良かった。足に疲労がたまってきてる。みんな週報ちゃんと書こうね。
2/22 木	13.0	w-up 200m×5×2(30/60/5min) jog	29-30-30-29-28 29-30-30-29-29	楽だった。2セット目も1人でやれたし問題ない。終わった後でふくらはぎが張ってたので、タバタじゃなくてjogをした。
2/23 金	13.0	65分jog		5分ペースよりは速く走れてたと思う。とてもいい天気。
2/24 土	20.0	w-up 3km5周(3'40) ダウン	3'40-37-37-38-43-32-38-38-31-34-39-27-27-30-17	二見さんの知り合いの方々と島田の河川敷で練習。予想以上に風が強いのと足への負担もあったので、ラスト上手く上がらなかっ た。トップは3'04ぐらいと言っていたのですごいと思った。まだロードの長距離が走れないことがわかったので、しっかり足を作っていきたい。今日はとてもいい練習になった。送迎や練習に参加してくれた方々に感謝です。カツ丼ご馳走様です。バイト3連勤目がんばろう。
2/25 日	8.0	jog		昨日の疲労あり。設楽の日本記録は感動！にしても最近花粉が酷すぎる。サングラスなしでは走れなくなりそう。日焼けが目立つ。 相澤ダイエットやめたん？？(煽)
2/26 月	12.0	65分jog 筋トレ		千野とモンハンやった。ぐだぐだした生活になってたので夜走った。
2/27 火	16.4	w-up 1000m×5(3'08) 支援コーチ 1.6km3周(4'30) jog	3'11-13-20-21-21	2本目まで茂木さんとやってたが、体と足が合わず走ってて気持ち悪くなった。体がバラバラな動きをしていた。3本目からたばろんの引っ張りをした。なんか走り方忘れた感じ。調子上がってきたと思ったのに残念。合宿不安。 みんなマラソンらしいので量少なめだった。
2/28 水	10.0	BCT 50分jog 流し×4 ストレッチ		走りの感覚微妙。明日の午前の天気大丈夫だろうか。合宿がんばろ。
走行距離	261.2  km