月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	12.0	jog	ave5'09
4/02 火	13.1	up 1000m×3+6000m(3'30-3'50) ダウン2
4/03 水	0.0	rest		雨
4/04 木	14.0	up 5000m×2 ダウン5.6	3'09-08-10-11-80"-×(4400mまで) 3'18-21-×	体調×
4/05 金	14.0	jog	ave5'12
4/06 土	6.0	jog	ave4'46
4/07 日	24.2	【焼津みなとマラソンハーフ】	1:17:14
4/08 月	14.0	jog	ave4'42
4/09 火	15.0	up 1000m×8(3'30) +100m×8 ダウン
4/10 水	14.0	jog	ave4'43
4/11 木	17.2	up PR10000m(3'30)+1000m+200m ダウン3	3'27-28-30-26-26-26-25-18-18-11 2'55 31"
4/12 金	14.0	jog	ave4'57
4/13 土	13.0	朝jog2 【中部選手権5000m】5000m	3'06-09-08-09-2'56
4/14 日	0.0
4/15 月	0.0
4/16 火	0.0
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	0.0
4/21 日	0.0
4/22 月	0.0
4/23 火	0.0
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	0.0
4/28 日	0.0
4/29 月	0.0
4/30 火	0.0
走行距離	170.5  km