月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	0.0
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	42.2	フルマラソン	3:33:47	Avg.5:04　北九州マラソン　前日は受付終了後、門司のビジネスホテルへ。門司のスーパー銭湯に入り、うどんとかつ丼のセットメニュー＋生ビールで晩ごはんを済ませ早めの就寝。翌日は7:14西小倉着の電車で移動。会場はトイレ行列も無く、時間は余裕あり。5キロ毎ラップ　25:09、23:03、23.43、24:11、24:50、25:01、26:06、27:36、13:44
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	12.9	ジョグ	1:13:15	Avg.5:39　北九州では久々に足を攣る予兆も無かった。筋肉痛もあまり残ってない。両足のアキレス腱に痛み有。ばら苑コースを走るがまだアキレス腱の痛み消えず。
2/15 日	0.0
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	30.0	ロング走	2:32:28	Avg.5:02　eA練習会＠新横浜　まだアキレス腱の奥の方に痛みが残る感触。10�q程走ると痛みが出てきたが我慢して走り切った。
2/22 日	0.0
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	30.0	ロング走	2:31:28	Avg.5:02　eA練習会＠新横浜　まだアキレス腱の奥の方に痛みが残る感触。先週よりは少しましか。20�q程で痛みが出てきたので痛くない走り方を探しながら走った。今日は気温も上がり、ラスト3�q程で呼吸も乱れて辛い走りとなったが何とか走り切った。
走行距離	115.1  km