月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	21.1	ハーフマラソン	1:39:13	Avg.4:42　ベジタブルマラソンin彩湖　暑さできつかった。スピード持久力強化の良い練習になった。夜は湘南国際マラソンのエントリーに臨んだが、なかなかつながらず、うたた寝してしまい3:00にアクセスしたら締め切られていた。二次募集にかけよう。
6/02 日	0.0
6/03 月	0.0
6/04 火	5.2	ジョグ	27:33	Avg.5:16　朝ランコース。先週ハーフマラソンで久々にスピード持久力を鍛えたので、股関節に若干痛みあり。
6/05 水	13.6	�@T.T.�Aジョグ	�@41:39�A32.49	�@8.01�q　Avg.5：12　�A5.56�q　Avg.5：54
6/06 木	12.8	ジョグ	1:11:32	Avg.5:34　バラ園コース。体感よりスピードが出てないのは体重のせいか。
6/07 金	0.0
6/08 土	20.5	ジョグ	1:58:15	Avg.5:47　都筑緑道コース。走り終わると両足踵に痛みが出た。明日の峠走は無理できない感じ。
6/09 日	24.0	峠走	2:22:15	Avg.5:56　足柄峠走。久々の峠走。上りは希望の丘まで1時間19分もかかったが、この暑さでは仕方ないか。下りは18�qあたりでガス欠。自販機でファンタグレープをプシュと飲んだら気持ち折れた。
6/10 月	0.0
6/11 火	0.0
6/12 水	0.0
6/13 木	2.0	ジョグ	12:15.5	Avg.6:06　郵便局まで往復
6/14 金	15.4	ジョグ	1:28:23	Avg.5:44　法事で阿蘇に来た。今夜の宿である休暇村南阿蘇からアップダウンコース。山の上では局地的な豪雨に見舞われた。
6/15 土	0.0
6/16 日	0.0
6/17 月	0.0
6/18 火	0.0
6/19 水	0.0
6/20 木	0.0
6/21 金	0.0
6/22 土	20.1	ジョグ	1:48:39	Avg.5:25　多摩川丸子橋〜自宅往復コース。サイクリングロードで4：30まで上げてスピード練習も一部入れた。仕事が忙しく、平日まったく走る気力がない。
6/23 日	20.8	ジョグ	2:19:29	Avg:6:42　都筑緑道コース。途中買い物したりハンバーガ-食べたりしながらリラックスして走った。平日走れてなかったので大腿四頭筋に筋肉痛あり。
6/24 月	0.0
6/25 火	0.0
6/26 水	0.0
6/27 木	0.0
6/28 金	0.0
6/29 土	23.1	ジョグ	2:05:38	Avg.5:26　自宅〜丸子橋往復コース。湘南国際マラソン二次募集のエントリーにトライするもフルもハーフも10�qもエントリーならず。明日のつくばエントリーは何としても成功させたい。
6/30 日	22.9	ジョグ	2:18:47	Avg.6:04　都筑緑道コース。ゆっくりじっくりジョグ。暑いが時折吹く風は涼しく気持ちいい。つくばマラソンエントリーはかろうじて中川君のお仲間エントリーに救われた。エントリー開始時間をカウントダウンしながらジャストオンタイムでクリックしたのにいきなり画面が固まってしまった。たぶん悔し涙を飲んだ人も多かったのではないか。
走行距離	201.5  km