すたすた  
地域 : 神奈川    年齢 : ベテラン
一言 : 
<2018/11/9>2年のブランクを経て復活!          <2018/11/9>2年のブランクを経て復活!          <2018/11/9>2年のブランクを経て復活!          <2018/11/9>2年のブランクを経て復活!
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 火 0.0  
3/02 水 0.0  
3/03 木 0.0  
3/04 金 0.0  
3/05 土 23.5   15キロビルドアップ+ジョグ
15キロビルドアップ 24:24‐ 23:19‐ 20:28 当初予定は25:00-24:00-22:30の設定だった。10キロ〜15キロは自分でペースメイクし4:01〜4:09のスピードを維持した。ジョグは6分/キロペース。
3/06 日 0.0  
3/07 月 0.0  
3/08 火 0.0  
3/09 水 0.0  
3/10 木 0.0  
3/11 金 0.0  
3/12 土 0.0  
3/13 日 0.0  
3/14 月 0.0  
3/15 火 0.0  
3/16 水 0.0  
3/17 木 0.0  
3/18 金 0.0  
3/19 土 0.0  
3/20 日 0.0  
3/21 月 0.0  
3/22 火 0.0  
3/23 水 0.0  
3/24 木 0.0  
3/25 金 0.0  
3/26 土 0.0  
3/27 日 0.0  
3/28 月 0.0  
3/29 火 0.0  
3/30 水 0.0  
3/31 木 0.0  
走行距離 23.5  km