月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	0.0
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	21.2	ジョグ	2時間6分49秒	Avg.5分58秒　久々に走った。6月はなぜか走る気がしなくなる。モチベーションガタ落ちとなる。ということでなんだか太ってきたのでエイヤと走りに出た。気持ち良いペースで気の向くままに。知らない道の知らない小川を見つけて癒される。暫くはこんな感じで初夏を感じながら気楽に走る事にしよう。
6/12 日	0.0
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	8.0	ジョグ	41分08	Avg.5分08秒　先週土曜日に２週間ぶりに走ったので翌日から早速筋肉痛になった。原因があれば結果が出る。とても素直な体だ。今日は週末の峠走で心肺がびっくりして止まらないように軽く刺激を入れてみた。２ｋｇ程太った体が軽快なピッチを阻害する。練習量の割には走れたので満足だ。明日は大阪宿泊出張でしこたま飲む事になりそうだ。
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	25.2	峠走	2時間23分55秒	Avg.5分42秒　海外転勤の走友の送別ラン。山北駅から６名でスタートし、全員でゆっくり登り始める。体が慣れてきたあたりで少しずつペースを上げる。汗が出てくるタイミングで霧雨が体温上昇を抑えてくれる。あいにくの天気で富士山は拝めないが、水墨画のような景色と土の香りが乾いた心を満たしてくれる。折り返しの万葉公園までの最後の2キロちょいはじたばたしても全然進んでる感がなく特につらい。下りは足元のスリップに気を付けながらもバンバン疾走。ラストで道に迷って１キロちょい余計にはしった。その後はさくらの湯で汗を流し、アサヒビール工場でジンギスカン。充実した一日だった。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	7.9	ジョグ	44分15秒	Avg.5分36秒　GPSウォッチが雨で故障したので暫くはいつものコースか距離計測しながらのランニング生活。峠走の後の筋肉痛はアキレス腱あたりにまだ残っているが、お腹周りの余計な脂肪が気になるのでジョグ実施。暑いのは分かっていたが走ると予想以上に汗が吹き出し目にしみる。でも汗だくで走り終わるとデトックスというか悪いものが出尽くした感が気持ちいい。
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	21.1	ジョグ	2時間2分36秒	Avg.5分48秒　自宅〜多摩川丸子橋の往復コース。思いのほか風があり走りやすい。峠走の効果か快調に走れる。フォームを意識しながら気持ちのいいスピードで走った。
6/26 日	16.0	ジョグ	1時間32分15秒	Avg.5分46秒　久々に都筑区の緑道を走った。新緑の中、散歩する人、犬の散歩する人、ジョギングする人、ベンチで読書する人、各々休日の午後の余韻を楽しんでいる。僕もくつろぎながら走る。必死の形相はこの場所には相応しくない。そう、森を見ながら、小川のせせらぎを見ながら自分のペースで。家の近所まで戻るとコンビニで肉まんとプレミアムモルツを仕入れて公園のベンチでプハーっとやる。汗が目にしみる。こんな感じが良い。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	99.4  km