すたすた
地域 : 神奈川
年齢 : ベテラン
一言 :
一言 :
＜2018/11/9＞2年のブランクを経て復活！ ＜2018/11/9＞2年のブランクを経て復活！ ＜2018/11/9＞2年のブランクを経て復活！ ＜2018/11/9＞2年のブランクを経て復活！
2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 火 | 0.0 | |||
| 3/02 水 | 0.0 | |||
| 3/03 木 | 0.0 | |||
| 3/04 金 | 0.0 | |||
| 3/05 土 | 23.5 | 15キロビルドアップ＋ジョグ |
１５キロビルドアップ 24:24‐ 23:19‐ 20:28 当初予定は25:00-24:00-22:30の設定だった。10キロ〜15キロは自分でペースメイクし4:01〜4:09のスピードを維持した。ジョグは6分/キロペース。 |
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| 3/06 日 | 0.0 | |||
| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 0.0 | |||
| 3/09 水 | 0.0 | |||
| 3/10 木 | 0.0 | |||
| 3/11 金 | 0.0 | |||
| 3/12 土 | 0.0 | |||
| 3/13 日 | 0.0 | |||
| 3/14 月 | 0.0 | |||
| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 0.0 | |||
| 3/24 木 | 0.0 | |||
| 3/25 金 | 0.0 | |||
| 3/26 土 | 0.0 | |||
| 3/27 日 | 0.0 | |||
| 3/28 月 | 0.0 | |||
| 3/29 火 | 0.0 | |||
| 3/30 水 | 0.0 | |||
| 3/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 23.5 km | |||