月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	0.0
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	8.0	ジョグ	48分	夜１０時から走るがまだまだ暑い！
8/26 木	8.0	ジョグ	46分	今日もいつもの８ｋｍコース。昨日よりちょっと速め。かなりブランクがあったので少しずつでもレベルを戻していきたい。
8/27 金	0.0
8/28 土	21.0	ジョグ	2時間22分	自宅〜多摩川丸子橋　夕方は涼しくかなり走りやすくなってきた。
8/29 日	8.0	ジョグ	48	15時から走ったが暑すぎ
8/30 月	0.0
8/31 火	8.0	ジョグ	47分	昨日は北新地で２時まで飲んだ。今月は１４５ｋｍ走った。ようやく練習の習慣が戻ってきた。でもまだ体重は１ｋｇ程重い。スピードはまだ戻らない。
走行距離	53.0  km