マイペース
地域 : 埼玉
年齢 : 40代
一言 :
一言 :
来シーズン 念願のサブ4目指して練習中 来シーズン 念願のサブ4目指して練習中 来シーズン 念願のサブ4目指して練習中 来シーズン 念願のサブ4目指して練習中
2010/05
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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5/01 土 | 0.0 | |||
5/02 日 | 20.5 | 草加公園 福祉村 |
1時間30分 24分 |
夕方、福祉村でセントラルのメンバーと駅伝練習 1週8分 |
5/03 月 | 0.0 | |||
5/04 火 | 10.0 | トレッドミル |
1時間 |
シェイプパンプ |
5/05 水 | 20.0 | 外環側道 |
2時間 |
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5/06 木 | 10.0 | トレッドミル |
1時間 |
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5/07 金 | 0.0 | 筋トレ |
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5/08 土 | 0.0 | ロードバイク 流し 40キロ 2時間 |
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5/09 日 | 5.5 | 福祉村 |
24分 |
車坂ヒルクライム大会(ロードバイク) 12キロ 1時間11分 10キロ過ぎからの激坂には参った。 夕方、来週の駅伝練習 福祉村1周自己ベスト7分36秒がでたー 感動 |
5/10 月 | 11.0 | 福祉村 |
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5/11 火 | 0.0 | 飲み会 |
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5/12 水 | 0.0 | 今日から研修三日間 |
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5/13 木 | 10.0 | トレッドミル |
1時間 |
筋トレ |
5/14 金 | 11.0 | トレッドミル |
1時間 |
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5/15 土 | 0.0 | |||
5/16 日 | 5.0 | セントラル駅伝大会 |
21分38秒 |
夢の島公園でセントラル駅伝大会 第一走者は緊張でした。どうにか襷を渡せて一安心 |
5/17 月 | 21.7 | 草加公園 |
2時間 |
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5/18 火 | 0.0 | ファイトアタック 1時間 |
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5/19 水 | 0.0 | |||
5/20 木 | 11.0 | トレッドミル |
1時間 |
ランとシェイプパンプ 体重72キロ切る 乗鞍岳ヒルクライム当選 |
5/21 金 | 0.0 | ロードバイク 60キロ 2時間30分 自宅から関宿 |
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5/22 土 | 0.0 | |||
5/23 日 | 10.0 | トレッドミル |
1時間 |
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5/24 月 | 0.0 | 筋トレ |
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5/25 火 | 23.0 | 草加公園 |
2時間 |
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5/26 水 | 0.0 | |||
5/27 木 | 0.0 | ロードバイク 自宅〜手賀沼〜関宿〜自宅 130キロ 6時間 |
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5/28 金 | 10.0 | トレッドミル |
1時間 |
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5/29 土 | 15.0 | 草加公園 |
1時間30分 |
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5/30 日 | 0.0 | 筋トレ |
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5/31 月 | 0.0 | ロードバイク 120キロ 自宅〜渡良瀬遊水地 |
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走行距離 | 193.7 km |