月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	15.0	レイクタウン	１時間３０分
4/02 金	6.0	トレッドミル
4/03 土	0.0
4/04 日	21.0	吉川ハーフマラソン	1時間43分
4/05 月	0.0
4/06 火	17.0	トレッドミル	1時間40分
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0			ロードレーサー　越谷から関宿　60キロ
4/09 金	15.0	草加公園	1時間30分	桜が綺麗で気分最高
4/10 土	11.0	トレッドミル	1時間2分	明日のためにセーブ　体重70.7キロ　もうじき60キロ台
4/11 日	20.0	草加公園	２時間	午前中は草加公園でクロカン走　夕方　プール　筋トレ
4/12 月	0.0			疲労　ジムでヨガ
4/13 火	10.0	トレッドミル	1時間	トレッドミルとボクササイズ
4/14 水	10.0	健康福祉村	1時間	アチー　汗だく
4/15 木	11.0	トレッドミル	1時間	夜勤明け　きついな
4/16 金	0.0			歓送迎会
4/17 土	3.0			二日酔い　　3キロほどランニングで酒抜き　明日のかすみがうらマラソンは気合で走りぬく
4/18 日	42.2	かすみがうらマラソン	4時間19分	暑かった。4時間以内を目指しましたがスタミナ切れで失速、でも自己ベストが出たので良しとします
4/19 月	0.0
4/20 火	5.0	トレッドミル	30分
4/21 水	0.0
4/22 木	12.0	トレッドミル	1時間5分	ランニング後、下半身中心に筋トレ
4/23 金	11.0	トレッドミル	1時間
4/24 土	11.0	トレッドミル	１時間
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0			ロードバイク　筑波山ヒルクライム　60キロ　不動峠〜十三塚〜風返し峠〜つくばユートピア〜元ユース坂
4/27 火	11.0	トレッドミル	1時間	最近はジムでランニングの練習ばかり　たまには外で…
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0			ロードバイク　自宅から手賀沼　丁度往復１００キロ
4/30 金	22.4	草加公園	2時間6分	久々の草加公園　外で走るのは気持ち良い
走行距離	253.6  km