月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	25.5	草加公園 トレッドミル	１時間３０分 1時間	午前中 夜
3/02 火	0.0
3/03 水	0.0			ビーチボールバレー練習
3/04 木	20.0	福祉村	1時間50分	久々の福祉村、気持ちよいストレス解消
3/05 金	10.0	トレッドミル
3/06 土	0.0
3/07 日	30.0	草加公園	3時間	最後の5週クロカンコース　前日の雨で下りが滑って怖かった
3/08 月	0.0
3/09 火	0.0			ジムで筋トレ＋ボクササイズ
3/10 水	0.0			牛角で飲み会。食べ放題、飲み放題は毒
3/11 木	23.0	草加公園 トレッドミル	1時間45分 30分	前夜の飲みすぎで二日酔いの中草加クロカン。辛い中に気持ちよさを発見 ゲルカヤノ１６の試し履きでジムで30分程試走。最高
3/12 金	0.0
3/13 土	0.0			野田橋から境大橋までロードバイク６５キロ　風が強くて漕ぐのが辛かったけど天気が良く気持ちが良い
3/14 日	10.5	トレッドミル	1時間
3/15 月	0.0
3/16 火	18.5	福祉村	１時間４５分
3/17 水	5.0	福祉村	30分
3/18 木	0.0
3/19 金	0.0
3/20 土	0.0
3/21 日	11.0	トレッドミル	１時間	荒川マラソン中止　ショック　それにしても凄い強風でした
3/22 月	0.0			仕事帰りにチャリトレ　越谷から関宿往復２時間
3/23 火	15.0	草加クロカン	1時間30分
3/24 水	5.0	草加クロカン	30分
3/25 木	0.0			旅行　ｉｎ下田　釣り　最悪の天候で釣れない
3/26 金	15.0	下田	1時間30分	早朝下田港の周りをジョグ　龍馬の足跡巡り　午後から富士急の絶叫マシンに乗りまくりノックダウン
3/27 土	0.0			下半身中心に筋トレ
3/28 日	25.0	外環側道	2時間20分
3/29 月	11.0	トレッドミル	1時間
3/30 火	0.0
3/31 水	15.0	レイクタウン	１時間３０分	午前８時から１２時まで５０キロ筑波山チャリトレ　午後レイクタウンでジョグ
走行距離	239.5  km