月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	夜勤明け、休み		あけましてオメデトウございます。夜勤明けで越谷元旦マラソンを見学。帰宅後、『ニューイヤーズ駅伝』を見ながら家族とお昼ご飯を食べた。日清食品が優勝するところまで見たが、スーパールーキーの佐藤悠基が区間賞をとるところを見逃したのが残念。その後グロッキー（お昼寝）。おせち料理をたくさん食べてしまい体重がかなり増加(＠_＠;)
1/02 土	10.0	トレッドミル	1時間	朝一番で箱根駅伝を見たいのを我慢しつつ家族と初詣と厄払いに行ってきました(^o^)/　　越谷の久伊豆神社、いつもは、だ〜れも人なんかいないのにお正月は大賑わい、お払いなんか５０ｍ近い、参拝者の行列が！２０１０年が、素晴らしい一年になります様に心より、お祈りいたします　<m(_ _)m>　　即、家に帰り箱根駅伝　柏原選手の走りに感動しその後ジムにて筋トレ、1時間走
1/03 日	10.0	ＪＯＧ	1時間	朝方、国２９８号側道を1時間程ジョギング
1/04 月	22.2	福祉村　周回走	2時間8分40秒	今日は寒くて辛かったな(；一_一)　　　でも外のランニングは気持ちが良いな(*^^)v　　10’55”-11’10”-10’54”-10’57”-11’06”-10’56”-10’47”-10’37”-10’13”-10’11”-9’32”-11’16”
1/05 火	0.0	筋トレ		ジムで1時間筋トレ
1/06 水	0.0	休み		何だか分かりませんが、不思議なほどに正月休みも過ぎまして、この正月太りをどうにかしないとな〜♪
1/07 木	24.0	福祉村　周回走	2時間27分34秒	11’18”-11’30”-11’29”-11’32”-11’18”-11’29”-11’23”-11’09”-12’29”-11’17”-11’10”-10’59”-10’25”
1/08 金	5.0	トレッドミル	25分
1/09 土	0.0	休み
1/10 日	0.0	休み
1/11 月	20.0	ＪＯＧ	2時間	午前中、国２９８号側道を２時間程ジョギング「ちょ〜寒い！助けて〜」　　ヤフオクで落札したｎｅｗシューズ（ミズノウェーブエアロ８ワイド）がキター(^o^)/　　　　　　　　　　早速、ジムで試し履き＼(◎o◎)／軽い
1/12 火	0.0	休み		初雪楽しみ(^o^)/　　　本日は残業で居残り夜間作業(；一_一)　　明日はお休み
1/13 水	10.0	ＪＯＧ	1時間	国２９８号側道を1時間程ジョギング。前日の徹夜残業が響いて初の夕方ジョギング、さすがに通勤帰りの車が多いなー　当たり前か
1/14 木	0.0	休み		ジムで筋トレ
1/15 金	30.0	福祉村　周回走	2時間51分55秒	10’34”-10’33”-10’41”-10’34”-10’47”-10’37”-10’37”-10’32”-10’19”-12’15”-10’46”-10’35”-10’49”-10’50”-10’52”-10’24
1/16 土	0.0	休み		ジムで上半身筋トレ
1/17 日	20.0	ＪＯＧ	１時間48分25秒	国２９８号側道をジョギング
1/18 月	20.0	ＪＯＧ	1時間58分22秒	新方川沿いを越谷から春日部
1/19 火	0.0	休み
1/20 水	20.3	福祉村　周回走	1時間59分16秒	10’45”-11’01”-11’01”-10’54”-10’53”-10’22”-10’47”-10’48”-10’46”-10 ’54”-1104”
1/21 木	24.0	福祉村　周回走	2時間29分50秒	10’50”-10’53”-10’59”-10’57”-10’52”-10’45”-10’41”-11’34”-13’38”-11’38”-13’16”-12’23”-11’19”
1/22 金	0.0	残業		蒸気漏れ　２１時まで残業　腹が減ってフラフラ
1/23 土	20.0	ＪＯＧ		午前中、国２９８号側道を２時間程ジョギング
1/24 日	0.0	休み
1/25 月	0.0	休み
1/26 火	30.0	福祉村　周回走	2時間56分01秒	10’46”-11’14”-11’12”-11’00”-10’53”-11’03”-11’06”-10’58”-10’34”-10’38”-11’10”-10’57”-11’11”-10’55”-11’02”-11’15
1/27 水	30.0	ＪＯＧ＋歩き	3時間35分15秒	新方川沿いを越谷から豊春　　帰りは途中から歩き　　朝のカレーライスの食べすぎで腹痛
1/28 木	0.0	休み		ジムで上半身筋トレ
1/29 金	0.0	休み		仕事帰りに越谷から関宿経由して自宅　　自転車で67キロ2時間50分
1/30 土	15.0	ＪＯＧ	1時間30分	自宅から松伏に経由してレイクタウン
1/31 日	0.0	休み
走行距離	310.5  km