月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	15.0	草加公園	1時間30分	筋トレ
7/02 金	0.0
7/03 土	11.0	トレッドミル
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0			筋トレ
7/06 火	11.0	福祉村	1時間	筋トレ1時間　ファイトアタック
7/07 水	0.0
7/08 木	15.0	福祉村
7/09 金	0.0
7/10 土	8.0	トレッドミル
7/11 日	0.0
7/12 月	11.0	トレッドミル
7/13 火	0.0			筋トレ
7/14 水	0.0
7/15 木	11.0	トレッドミル	１時間
7/16 金	0.0			ロードバイク　自宅から関宿　往復
7/17 土	0.0			ロードバイク　自宅から関宿手前　往復
7/18 日	0.0			筋トレ
7/19 月	11.0	トレッドミル	1時間
7/20 火	0.0			エクササイズ
7/21 水	11.0	福祉村	1時間	熱射病なる寸前　猛暑の中のランニングは恐ろしい
7/22 木	11.0	トレッドミル	1時間	筋トレ
7/23 金	0.0
7/24 土	11.0	トレットミル	1時間
7/25 日	0.0
7/26 月	11.0	福祉村	1時間	連日の猛暑で夏ばて寸前　鰻重で復活
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0			ロードバイク　筑波山ヒルクライム　55キロ　不動峠～十三塚～風返し峠～不動峠
7/29 木	0.0
7/30 金	10.0	トレッドミル	1時間
7/31 土	11.0	トレッドミル
走行距離	158.0  km