月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	8.2	jog		夕方、M病院まで。
10/02 土	28.0	slow jog	2:45"	K川コース。後半ばてばて。気温などは良かった。
10/03 日	14.0	駅まで	1:12
10/04 月	5.5	昼ラン
10/05 火	11.0	朝（Sまで）7 昼ラン 4		調子まあまあ セミナーのため、短いコースにて。
10/06 水	14.2	昼ラン 5.2 夜ラン　9		病院まで
10/07 木	5.0	昼ラン		夜は一人焼き肉
10/08 金	21.4	jog		自転車道路を通って北方面にゆっくりと。途中から真っ暗になって後半は一部歩いた。
10/09 土	0.0			一日雨・・休息日
10/10 日	21.4	jog		一昨日と同じコース。大学ではイベントがあった。やはり暗くなり後半ゆっくりと。調子はまあまあ
10/11 月	14.0	jog		自転車道路－H通り。暗くなる前に帰宅。
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	0.0
10/15 金	0.0
10/16 土	0.0
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	0.0
10/20 水	0.0
10/21 木	0.0
10/22 金	0.0
10/23 土	0.0
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	0.0
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	0.0
走行距離	142.7  km