月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 月	24.0	T市コース		午前中に出発したが、予想以上の暑さにビックリ。調子が悪くジョッグでもいつもより疲労感大。水分を多く取るが非常にだるい。もしかしたら貧血かも・・ときどき歩きを入れて帰宅したが、軽く頭痛がする。
5/02 火	0.0	水泳	2.7km	午前中、まさに走り出そうとしたところで雨が降ってきた。なのでランニングは中止して市民プールに出かけた。1km泳いだところで水泳教室が始まり泳ぐ場所が小さくなったので帰ってきた。夕方、再びプールに行って1.7km泳いだ。思ったより疲労感なし。
5/03 水	20.0	大通りコース 水泳	1:55'00" 1.2km	天気が良いわりに気温も高くなく、とても走りやすかった。ただ、走り終わったら膝にちょっと水がたまっている感覚あり（ちょっと痛い）。 夕方の部で水泳。結構混んでた。
5/04 木	0.0	水泳	1.7km	膝の調子が悪いため、今日はランニングは休み。夕方からは市民プールで1.7km泳いだ。距離の割りにずいぶん楽に感じた。
5/05 金	14.0	R6コース 水泳	35'43"/33'57"(1:09'40") 1.8km	膝の調子はあんまり良くない。今日から酒はやめてビールにしようと思う。ところで今日はとても天気がよく、気温もそんなに高くなかったので気分良く走れた。 夕方、プール一番乗りだった。いい気分！
5/06 土	8.0	公園の周り 水泳	45min位	9時過ぎからかなり暑くなってきた。公園でKさんに出会う。 夕方からスクールで1時間泳いだ。
5/07 日	28.0	大通り－K川コース	2:46'41"	昔、走ったコースだったが、思ったよりも距離が長くてきつかった（ちょっと歩いた）。夕方の水泳はパスしてマッサージに行った。膝の調子よくない。
5/08 月	0.0			会議長引き走れず。
5/09 火	5.5	昼jog(Sコース）	22'58"	ちょっと速めに走ってみた。
5/10 水	5.5	昼jog(Sコース）
5/11 木	8.0			健康診断後、すぐ食事をとったので昼休みは長い時間走れた。
5/12 金	5.5	昼jog(Sコース） 水泳		今日はゆっくりと・・ 仕事が早めにあがれたので市民プールで1.2km泳いだ。結構混んでた。
5/13 土	0.0	水泳		結構な雨だったので市民プールで泳いだ。だいたい1.5km。夕方からはスクールでも1時間泳いだ。
5/14 日	14.0	R6コース 水泳	35'39"/36'30"(1:12'09")	体がおもい・・ スクールにて1時間。ちょー混んでた。
5/15 月	5.5	昼jog(Sコース）		調子良くならず。今度の駅伝でBチームからAチームに代わって欲しいと言われたが、ちょっと無理そう。夜は出張者の歓迎会で焼肉屋に行ったが満員のため普通の居酒屋に変更。今日は深酒せず。 夜はしゅ
5/16 火	0.0
5/17 水	5.5	昼jog(Sコース）	22'16	きつめでした。
5/18 木	5.5	昼jog(Sコース）	22'10"	がんばってしまった。もう少しで22分を切れそう。しかし薄いソールのレース用シューズだったので自重しなければ・・・ 退職者のミニ壮行会を近くのbarでひらいた。北海道に戻るとのこと。飲み仲間が減ってしまった。
5/19 金	5.5
5/20 土	0.0	水泳		スクールで1時間。人数が少なかったのでちょっときついメニューだった。
5/21 日	16.0	R6コース+ちょっと 水泳	ca.1:20	調子自体は良かったが暑かった。 夕方から市民プールで1.2km泳いだ。まあまあ。
5/22 月	5.5	昼jog(Sコース）		膝いたむ。
5/23 火	5.5	昼jog(Sコース）
5/24 水	5.5	昼jog(Sコース）	24'38"
5/25 木	0.0			東京国際フォーラムで仕事。
5/26 金	0.0			今日も東京国際フォーラムで仕事。楽しい夜を・・・
5/27 土	0.0			また今日も東京国際フォーラムで仕事。疲れた。
5/28 日	3.0	駅伝		駅伝カーニバルに出かけた。Bチームの第3走者で3ｋｍ区間。朝から雨降りで、スタート時にはあがったが、中継地点は田植えができそうなくらいの状態で思わず笑ってしまった。初めは気にしていたが、どうにもならないので開き直って（ただ、滑らないように注意して）自分の順番を迎えた。走路自体は問題なく助かったが、たすきが中々おさまらず難儀した。久しぶりのレースだったので心肺への負荷が高く距離の割りにきつかった。チーム成績はかなり良かった(らしい）。また参加したいです。
5/29 月	5.5	昼jog(Sコース）	22'54"
5/30 火	5.0	昼jog(Sコース）	23'15"
5/31 水	4.5	昼jog	19'19"	体調あまり良くなく短い距離で。
走行距離	205.0  km