月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	31.08 27.25	今朝は暖かく、ウィンドブレーカー無しで走れた。腹痛対策でウェストバッグをとりあえずたすき掛けしてるが、いまいち走りにくい。
2/03 金	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	31.03 25.41	追い込んだ。といってもカバンしょっての帰宅ランではそんなにペース上がらず。とりあえず少しでも負荷がかかればいいかという感じ。
2/04 土	12.5	多摩川12K	52.31	4.40/Kから4.00/K切りまでビルドアップ。昨日の帰宅ランの後によくダウンをしなかったせいか、筋肉痛が残ってる。
2/05 日	12.5	多摩川12K	52.18	4.30/Kから4.00/Kくらいまでビルドアップ。途中寒さと空腹でヤバかった。
2/06 月	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	31.05 27.42	土日の疲れが若干残ってるなあ。明日は雪っぽいので走りたくないけど、水曜走れないのでなるべく走りたい・・・。週末新規購入したデイパックは良好。もっと小さくても良かったが、探すのも面倒なので１０Lのを買った。
2/07 火	0.0
2/08 水	0.0
2/09 木	12.0	園から通勤 帰宅	30.40 27.56	二日空けて身体が軽くなった。11日の駅伝はこのまま単調なJOGのみで参加することになってしまいそう・・・。
2/10 金	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	30.56 27.17
2/11 土	10.0	府中駅伝５K	18.06	予想より良い記録。最初の入りが約3.30で無理がなかったのが幸いしたか。スピードを磨くような練習をする環境にないので、欲を出さずコツコツ行きたい。
2/12 日	0.0
2/13 月	0.0	激吐き気
2/14 火	0.0	激高熱
2/15 水	8.5	激下痢、多摩川8Ｋ	39.13	おなかにくる風邪をひいたようだ。くらくらするぞ・・・。キロ5分程度で。
2/16 木	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	31.45 28.35	体力をかなり消耗しているらしく、力が入らない。つらいな〜。
2/17 金	0.0
2/18 土	14.5	多摩川14K	1.02.50	何とか風邪が治ってきたようだ。お腹がもたれるが、ＪＯＧできるようになってきた。
2/19 日	15.0	多摩川15K	1.05.02	後半キロ4分１桁まで上げるも、脚が重く、切れ無し。今日は一人ではなかったので、自分なりに追い込めた。
2/20 月	0.0
2/21 火	12.0	園から通勤 帰宅	30.27 27.51	左脚に違和感あり。週末の駅伝が心配になってきた。そういえば、今週あたりから花粉症発症したかも。目がかゆ〜い！
2/22 水	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	30.56 27.24	とりあえず足の具合は良い。先週の風邪がもったいないなあ。
2/23 木	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	30.35 27.21	明日からの天気が心配だ。今日はこんなにあったかかったのに雪降るのかなあ。
2/24 金	12.0	園から通勤 帰宅	29.48 26.19	いやいや、帰りの雨は厳しかった！まあ、分かってて会社行ったんだけどね。前回と同じく、通勤JOGのみで駅伝を迎えてしまいそう。おかげで府中駅伝の時はハーフ走った後よりも筋肉痛ひどかったな・・・。今回もそうなる予定。
2/25 土	10.5	多摩川10K	43.59	4.40/Kから4.00/K切りまでビルドアップ。最終3.26途中まで前を一生懸命走ってる人がいたが、明日のための刺激入れたかったのでラストだけ一気に上げさせてもらった。びっくりさせちゃってゴメンネにいちゃん。
2/26 日	9.0	八王子駅伝3区5.4K	19.48	雨雨雨！寒いよ〜！初コースだったので距離感が分からず、若干力残り気味になってしまったが、予想通りのタイムとなった。ラストが下りなので、気持ちの良いコースだった。次は三浦か、距離に大きな不安・・・。
2/27 月	0.0
2/28 火	12.5	駅駐輪所から通勤 帰宅	30.44 26.35	申告距離にちょっと足りなかったか！風邪ひいたのが痛かったなあ。三浦に向けて長い距離全然走らなかったし・・・。そんな言い訳しつつもスピードの刺激が入って身体は軽く感じられる。まあ、バランスが大事だねえ。
走行距離	228.5  km