月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	5.6	府中四谷、流し1本	27.48	流しを1本やってみた。足首はなんとか持ちこたえたようだ。しかし、遅い動きで身体が固まっちゃってるのが良く分かった。
3/02 水	5.7	府中四谷、流し2本	27.11	流しを2本やってみた。ウインドスプリントって、気持ちのいいもんだ。
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	7.7	府中四谷・万願寺、流し2本	39.26
3/06 日	8.5	関戸、流し2本	41.34	後半ペースアップ。
3/07 月	5.7	府中四谷、流し2本	26.04	先週から流しを入れているせいか、バランスが良くなったように感じる。相変わらず足首は危ない感じなので無理は出来ないが、それなりにペースアップしても不安が少なくなった。距離が少ないのはしかたないかな。
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	5.7	府中四谷、流し2本	26.26	気持ちの良いペースで。平日はなかなか量ができないなあ。
3/11 金	0.0
3/12 土	5.7	府中四谷、流し2本	27.24	前日熱っぽく、調子が悪い。風も強かったなあ。
3/13 日	0.0			まだご縁のある大学の卒業式に行ってきた。卒業して軽〜く10年以上たってるのに雰囲気は変わらないものだ。
3/14 月	0.0
3/15 火	5.7	府中四谷、流し2本	27.16	この量、頻度では物足りなくなってきた。状況が許せば量ふやすんだけどな。
3/16 水	0.0
3/17 木	5.7	府中四谷、流し2本	26.29	最近は、脚の都合に加え仕事の都合で走れないことも多い。今週末は走れるかな。
3/18 金	0.0			熱が出た。ぞくぞくする。週末になると熱が出るのはなぜ？？
3/19 土	0.0
3/20 日	24.0	2000+1200 富津岬	7.41,4.28 1.39.46	トラック練習なんて10ヶ月はやってなかった。すぐに脚がぱんぱんに張ってしまい、これ以上続けられなかった。おかげで追い込めてない。 急に走った分脚へのダメージが大きい。足首をかばった逆足の膝がかなり痛む。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	5.7	府中四谷＋WS	26.18	よりによって今週は全然はしれんかった。しかし週末の多摩ロードは怪我で走れないということはなさそうだ。やれやれ。
3/25 金	0.0
3/26 土	5.7	府中四谷＋WS	26.55	今日はすーまま（未登録）が１０Ｋレースに出た。46分台だそうだ。まさかそれより遅く走るわけにはいくまい！
3/27 日	13.0	多摩ロードレース	42.03	スタートがスムーズではいりが速過ぎた。オーバーペースだったので中盤のペースダウンで苦しんだ。1年近くレースから遠ざかっていたが、10Ｋワーストを塗り替えなくてよかった〜。
3/28 月	0.0
3/29 火	5.7	府中四谷＋WS	28.01	筋肉痛は無いが、やや疲れを残していたのでゆっくりめで終わった。
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	110.1  km