筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2018/09
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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9/01 土 | 0.0 | |||
9/02 日 | 8.0 | 887 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
||
9/03 月 | 0.0 | |||
9/04 火 | 0.0 | |||
9/05 水 | 10.0 | 56:19 |
480 筋トレ 95×2、サイクル×30分×1 |
|
9/06 木 | 0.0 | |||
9/07 金 | 0.0 | |||
9/08 土 | 0.0 | |||
9/09 日 | 0.0 | |||
9/10 月 | 0.0 | |||
9/11 火 | 0.0 | |||
9/12 水 | 10.0 | 54:26 |
481 筋トレ 95×2、サイクル×30分×1 |
|
9/13 木 | 0.0 | |||
9/14 金 | 0.0 | |||
9/15 土 | 0.0 | |||
9/16 日 | 8.0 | 888 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
||
9/17 月 | 0.0 | |||
9/18 火 | 0.0 | |||
9/19 水 | 10.0 | 54:25 |
482 筋トレ 95×2、サイクル×30分×1 |
|
9/20 木 | 0.0 | |||
9/21 金 | 5.0 | 889 、サイクル×30分×1 |
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9/22 土 | 0.0 | |||
9/23 日 | 10.0 | 890 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
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9/24 月 | 0.0 | |||
9/25 火 | 0.0 | |||
9/26 水 | 0.0 | |||
9/27 木 | 0.0 | |||
9/28 金 | 0.0 | |||
9/29 土 | 10.0 | 891 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
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9/30 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 71.0 km |