筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
7/01 日 | 0.0 | |||
7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 0.0 | |||
7/04 水 | 0.0 | |||
7/05 木 | 0.0 | |||
7/06 金 | 5.0 | 879 筋トレ |
||
7/07 土 | 0.0 | |||
7/08 日 | 6.0 | 880 筋トレ 、サイクル×60分×1 |
||
7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 0.0 | |||
7/11 水 | 10.0 | 53:40 |
473 筋トレ、サイクル×30分×1 |
|
7/12 木 | 0.0 | |||
7/13 金 | 0.0 | |||
7/14 土 | 5.0 | 881 筋トレ 、サイクル×30分×1 |
||
7/15 日 | 0.0 | |||
7/16 月 | 0.0 | |||
7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 10.0 | 52:25 |
474 筋トレ 95×2、サイクル×30分×1 |
|
7/19 木 | 0.0 | |||
7/20 金 | 0.0 | |||
7/21 土 | 0.0 | |||
7/22 日 | 0.0 | |||
7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 0.0 | |||
7/25 水 | 10.0 | 55:22 |
475 筋トレ 95×2 |
|
7/26 木 | 0.0 | |||
7/27 金 | 8.0 | 882 |
||
7/28 土 | 0.0 | |||
7/29 日 | 0.0 | |||
7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 54.0 km |