筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2017/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
12/01 金 | 0.0 | |||
12/02 土 | 0.0 | |||
12/03 日 | 5.0 | 856 筋トレ 、走5Km、サイクル×60分×1、右肩痛 |
||
12/04 月 | 0.0 | |||
12/05 火 | 0.0 | |||
12/06 水 | 5.0 | 26:46 |
449 100×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛 |
|
12/07 木 | 0.0 | |||
12/08 金 | 0.0 | |||
12/09 土 | 0.0 | |||
12/10 日 | 10.0 | 59;46 |
857 筋トレ 、走10Km、サイクル×60分×1、右肩痛 |
|
12/11 月 | 0.0 | |||
12/12 火 | 0.0 | |||
12/13 水 | 5.0 | 450 100×1、 サイクル×45分×1 、右肩痛 |
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12/14 木 | 0.0 | |||
12/15 金 | 0.0 | |||
12/16 土 | 0.0 | |||
12/17 日 | 0.0 | |||
12/18 月 | 0.0 | |||
12/19 火 | 0.0 | |||
12/20 水 | 0.0 | |||
12/21 木 | 0.0 | |||
12/22 金 | 0.0 | |||
12/23 土 | 0.0 | |||
12/24 日 | 0.0 | |||
12/25 月 | 0.0 | |||
12/26 火 | 0.0 | |||
12/27 水 | 3.0 | 451 100×1、 サイクル×60分×1 、右肩痛 |
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12/28 木 | 0.0 | |||
12/29 金 | 0.0 | |||
12/30 土 | 0.0 | |||
12/31 日 | 0.0 | |||
走行距離 | 28.0 km |