筋肉部員
地域 : 鹿児島
年齢 : 40歳代
一言 :
一言 :
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末) <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
2017/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
10/01 日 | 0.0 | |||
10/02 月 | 0.0 | |||
10/03 火 | 0.0 | |||
10/04 水 | 4.0 | 442 95×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛 |
||
10/05 木 | 0.0 | |||
10/06 金 | 0.0 | |||
10/07 土 | 0.0 | |||
10/08 日 | 2.0 | 848 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛 |
||
10/09 月 | 0.0 | |||
10/10 火 | 0.0 | |||
10/11 水 | 3.0 | 443 100×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛 |
||
10/12 木 | 0.0 | |||
10/13 金 | 0.0 | |||
10/14 土 | 0.0 | 849 筋トレ下半身、サイクル×60分×1、右肩痛 |
||
10/15 日 | 0.0 | 850 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛 |
||
10/16 月 | 0.0 | |||
10/17 火 | 0.0 | |||
10/18 水 | 0.0 | |||
10/19 木 | 0.0 | |||
10/20 金 | 0.0 | |||
10/21 土 | 4.0 | 851 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛 |
||
10/22 日 | 0.0 | 852 筋トレ下半身 、サイクル×50分×1、右肩痛 |
||
10/23 月 | 0.0 | |||
10/24 火 | 0.0 | |||
10/25 水 | 0.0 | |||
10/26 木 | 0.0 | |||
10/27 金 | 0.0 | |||
10/28 土 | 0.0 | |||
10/29 日 | 0.0 | |||
10/30 月 | 0.0 | |||
10/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 13.0 km |