筋肉部員  
地域 : 鹿児島    年齢 : 40歳代
一言 : 
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 日 0.0  
10/02 月 0.0  
10/03 火 0.0  
10/04 水 4.0   442 95×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛
10/05 木 0.0  
10/06 金 0.0  
10/07 土 0.0  
10/08 日 2.0   848 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛
10/09 月 0.0  
10/10 火 0.0  
10/11 水 3.0   443 100×2、 サイクル×50分×1 、右肩痛
10/12 木 0.0  
10/13 金 0.0  
10/14 土 0.0   849 筋トレ下半身、サイクル×60分×1、右肩痛
10/15 日 0.0   850 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛
10/16 月 0.0  
10/17 火 0.0  
10/18 水 0.0  
10/19 木 0.0  
10/20 金 0.0  
10/21 土 4.0   851 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛
10/22 日 0.0   852 筋トレ下半身 、サイクル×50分×1、右肩痛
10/23 月 0.0  
10/24 火 0.0  
10/25 水 0.0  
10/26 木 0.0  
10/27 金 0.0  
10/28 土 0.0  
10/29 日 0.0  
10/30 月 0.0  
10/31 火 0.0  
走行距離 13.0  km