筋肉部員  
地域 : 鹿児島    年齢 : 40歳代
一言 : 
<2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)          <2011.03.26>脱メタボ 87kg→80kg(2011年末)
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 土 0.0  
7/02 日 0.0  
7/03 月 0.0  
7/04 火 0.0  
7/05 水 5.0   432 サイクル×40分×1 右肩痛
7/06 木 0.0  
7/07 金 0.0  
7/08 土 0.0   840 筋トレ 、バイク40分
7/09 日 0.0  
7/10 月 0.0  
7/11 火 0.0  
7/12 水 3.0   433 サイクル×40分×1 右肩痛
7/13 木 0.0  
7/14 金 0.0  
7/15 土 0.0  
7/16 日 0.0  
7/17 月 1.0   841 筋トレ 、バイク30分 右肩痛
7/18 火 0.0  
7/19 水 0.0  
7/20 木 0.0  
7/21 金 0.0  
7/22 土 0.0  
7/23 日 2.0   842 筋トレ、右肩痛
7/24 月 0.0  
7/25 火 0.0  
7/26 水 0.0  
7/27 木 0.0  
7/28 金 0.0  
7/29 土 0.0  
7/30 日 2.0   843 筋トレ、サイクル×60分×1、右肩痛
7/31 月 0.0  
走行距離 13.0  km