月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	2.0	KP	２５分	久しぶり過ぎて、これがやっと★
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	4.0	KP	50min	少しずつ
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	3.2	KCC		坂を入れたトレーニングに切り替え
8/13 日	3.2	KCC		気力が。。。
8/14 月	3.2	KCC		日が落ちてからの方が◎
8/15 火	0.0
8/16 水	3.4	KCC		少しだけ
8/17 木	4.5	KCC		Chumongに間に合うようにｗ
8/18 金	0.0
8/19 土	6.4	Hilly Trail Very　Hilly		数ヶ月ぶりにｗ よく頑張ったｖ
8/20 日	6.4	Hilly Trail KCC+DH		Elevation500ft（150ｍ）なので、その約20倍＋を１０時間以内で走るってコトか。。。 2日連続だとキツイのでVeryHillyは1回だけにして海へ
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	3.3	Very Hilly		次はall the wayで☆
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	1.0	T/H		寒かったー
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	6.5	Very Hilly		頑張れたｖ
走行距離	47.1  km