月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0
9/02 金	0.0
9/03 土	5.1	DH Up/Down	４４分	ＨＲＭを初めて使ったところ、今まで８８位だと思っていたのが１５２以上だったようで、どうしたものかと。。。　＜目標より３Ｋ＆６分＞
9/04 日	0.0
9/05 月	14.5	KP	２時間程	途中でＨＲＭのベルトが緩過ぎて落ちそうになるアクシデント★　20:04-20:35-23:25-22:39-22:03
9/06 火	0.0
9/07 水	12.2	DH Up/Down	２時間程	今日もＨＲＭのトランスミッターが外れ、データ取れず↓↓　ＤＨで火事があり消火作業を横目にＲｕｎ．
9/08 木	0.0
9/09 金	0.0
9/10 土	5.0	Alzheimer's Association 5K Memory Run	３１：４０	初めてのレースで緊張し、水分補給をろくにせずに出発。スタートからいつもより早いペースになり途中から給水のコトばかり考えて走る。しかし、水を受け取ったのに直ぐに飲めないで立ち止る。中間地点に来る前に歩きたくなるが何とか乗り越えて最後まで走ったｗ　初レースで年代グループ別１位のメダル獲得☆　ペースも自己ベスト！
9/11 日	0.0
9/12 月	15.4	KP+DH Up/Down	２時間程	なかなかＬｏｎｇＲｕｎが出来ません↓↓　ゆっくり走っているのにＨＲがリミットを越えてしまうし、歩いているだけで１１８って。。。　呼吸は苦しくないけれど、暑さと給水が上手に出来ない為に気力が萎えてしまう感じ★　でも、帰宅した今、足にも結構きているのを確認。
9/13 火	7.7	KP+DH Up/Down	５８：１５．７	昨日の埋め合わせで１周☆
9/14 水	0.0
9/15 木	6.4	Very Hilly	１時間程	昨日は雨で練習出来ず。サンフランシスコの坂にも負けない急斜面でＲｕｎ．精神的に大いに＋になった☆
9/16 金	0.0
9/17 土	0.0
9/18 日	0.0
9/19 月	36.4	Kilauea Hill+DH+KP	５時間半程	遂にＬｏｎｇＲｕｎを走り切りましたｖＶ　正に必死とはこれなり☆
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	7.5	Hill+zone 3:1x2	１時間弱	暑さでＨＲが上がるのが↓↓　精神＆時間的に限界に近かったので早めに切り上げｗ
9/23 金	0.0
9/24 土	0.0
9/25 日	5.2	KP-Z: 3x2-zone3	３０分程	痛みを感じたので早めに切り上げ★
9/26 月	0.0
9/27 火	10.7	KP-Z: LSD	１時間３０分弱	痛みに屈せず走ったｖ　戻ってからＪのコメントを読んで走って良かったと思った☆　15:23-14:28-14:34-15:36-15:22
9/28 水	8.7	KP	１時間程	「サンフランシスコは寒い」という発言を受けて、今日は夜になってから走ったｗ　ココでも寒く感じるのにどうする？私！　24:56-23:15-22:50
9/29 木	0.0
9/30 金	0.0
走行距離	134.8  km