スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2018/08
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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8/01 水 | 5.0 | 朝坂ダッシュ小学校前×5 |
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8/02 木 | 4.0 | 本厚木〜自宅 |
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8/03 金 | 6.0 | 朝30分jog 高村団地〜センター |
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8/04 土 | 5.0 | 一キロ全力(小学校コース後半) |
3'05"9 |
|
8/05 日 | 7.0 | トレッドミル40分(10km/h) |
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8/06 月 | 0.0 | |||
8/07 火 | 5.0 | 30′jog |
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8/08 水 | 0.0 | |||
8/09 木 | 5.0 | jog 小学校坂ダッシュ×5 |
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8/10 金 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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8/11 土 | 8.0 | トレッドミル45分 walk |
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8/12 日 | 6.0 | 一キロ全力(小学校コース後半) |
3'04"5 |
|
8/13 月 | 0.0 | |||
8/14 火 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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8/15 水 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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8/16 木 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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8/17 金 | 5.0 | 30′jog |
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8/18 土 | 6.0 | 一キロ全力(小学校コース後半) |
3'01"3 |
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8/19 日 | 8.0 | トレッドミル50分 |
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8/20 月 | 0.0 | |||
8/21 火 | 5.0 | 朝30分jog |
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8/22 水 | 7.0 | 朝坂ダッシュ×10 |
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8/23 木 | 7.0 | 朝40分jog |
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8/24 金 | 10.0 | 朝30分jog 午後1キロ全力(小学校コース後半) |
3’07"5 |
台風で向かい風強し |
8/25 土 | 9.0 | 40′ジョグ トレッドミル1キロ 流し |
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8/26 日 | 9.0 | トレッドミル55分 |
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8/27 月 | 0.0 | |||
8/28 火 | 7.0 | 朝40分jog |
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8/29 水 | 7.0 | 朝ジョグ 坂ダッシュ×5 |
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8/30 木 | 14.0 | 朝40分jog、夜40分ジョグ(こば) |
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8/31 金 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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走行距離 | 160.0 km |