スネゲル
地域 : 神奈川
年齢 :
一言 :
一言 :
<2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。 <2015.12.31>三十路ランナー。 トラック、駅伝、時々フルマラソン。
2018/07
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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7/01 日 | 5.0 | 門沢橋〜自宅 |
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7/02 月 | 0.0 | |||
7/03 火 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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7/04 水 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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7/05 木 | 4.0 | 事務所〜横浜 |
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7/06 金 | 0.0 | |||
7/07 土 | 5.0 | 一キロ全力 |
3′16″ |
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7/08 日 | 12.0 | 宮の里〜林往復 |
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7/09 月 | 0.0 | |||
7/10 火 | 1.0 | 二俣川全力ダッシュ |
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7/11 水 | 4.0 | 本厚木〜自宅 |
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7/12 木 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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7/13 金 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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7/14 土 | 5.0 | トレッドミル |
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7/15 日 | 6.0 | 1キロ(二キロコース後半)全力 |
3′10″0 |
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7/16 月 | 7.0 | 50分ジョグ |
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7/17 火 | 0.0 | |||
7/18 水 | 5.0 | 30′ジョグ |
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7/19 木 | 3.0 | 横浜〜事務所 |
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7/20 金 | 5.0 | 5キロジョグ |
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7/21 土 | 5.0 | トレッドミル |
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7/22 日 | 10.0 | 朝トレッドミル10分、夕方全力走(荻野外周) |
3'06"9 |
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7/23 月 | 0.0 | |||
7/24 火 | 3.0 | 事務所〜横浜 |
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7/25 水 | 6.0 | 坂ダッシュ250×4 |
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7/26 木 | 5.0 | 朝5キロ |
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7/27 金 | 5.0 | 朝5キロ |
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7/28 土 | 10.0 | 一キロ全力(小学校コース後半) トレッドミル30分(10km/h) |
3'05" |
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7/29 日 | 10.0 | 60分jog |
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7/30 月 | 0.0 | |||
7/31 火 | 5.0 | 朝30分jog |
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走行距離 | 135.0 km |