月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	8.0	一キロ全力 トレッドミル20分	3'00"3
9/02 日	12.0	小学校コース8k 0.8k（r0.8k)	34'50"(8'42"-48"-41"-37”) 2'25"
9/03 月	0.0
9/04 火	10.0	トレッドミル50分
9/05 水	3.0	本厚～自宅
9/06 木	7.0	一キロ全力（小学校コース後半）	2′58″4
9/07 金	7.0	朝40分jog
9/08 土	13.0	36分ジョグ トレッドミル36分
9/09 日	13.0	小学校コース8k 0.8k（r0.8k)	33'45"(8'38"-37"-33"-7′55”) 2′22″
9/10 月	0.0
9/11 火	5.0	朝30分jog
9/12 水	7.0	朝40分jog
9/13 木	7.0	朝40分jog
9/14 金	3.0	事務所～横浜
9/15 土	5.0	トレッドミル30分
9/16 日	11.0	朝30分jog、夜1キロ全力@駅伝練習コース後半	2′59″
9/17 月	0.0
9/18 火	3.0	事務所～横浜
9/19 水	5.0	朝30分jog
9/20 木	5.0	朝30分jog
9/21 金	6.0	夜一キロ全力@海老運	3'05"5	久々のトラック風強
9/22 土	13.0
9/23 日	13.0
9/24 月	8.0	50分ジョグ
9/25 火	0.0
9/26 水	5.0	朝30分jog
9/27 木	3.0	事務所～横浜
9/28 金	12.0	朝30分jog 夜一キロ全力	3'00"0
9/29 土	15.0	90分jog
9/30 日	11.0	40′jog 20′トレミル 帰り
走行距離	210.0  km