月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	7.0	40分ジョグ
9/02 土	16.0	400×10r200	74"-60"-74"-58"-72"-52"-72"-57"-72"-56"-71"-57"-71"-56"-72"-56"-72"-55"-70(20'36")	夕方@荻運外周、焼肉飲酒後
9/03 日	20.0	120分ジョグゆっくり
9/04 月	0.0
9/05 火	8.0	50分ジョグ
9/06 水	7.0	帰宅ラン海老名
9/07 木	9.0	800×3(r800)	2'24"-4'27"-2'21"-4'21"-2'16"(15'50")
9/08 金	10.0	60分ジョグ
9/09 土	19.0	1000×5	3'11"-59"-3'17"-60"-3'14"-58"-3'10"-58"-3'03"(19'52")	早朝@海老名外周
9/10 日	20.0	50分ジョグ 60分ジョグ		FPの合間
9/11 月	0.0
9/12 火	10.0	60分ジョグ
9/13 水	12.0	800×5　r800	2'30"-4'42"-2'27"-4'27"-2'24"-4'27"-2'22"-4'20"-2'16"(29'59")
9/14 木	10.0	50分ジョグ
9/15 金	10.0	60分ジョグ
9/16 土	10.0	60分ジョグ
9/17 日	13.0	巨峰の丘マラソン	4'12"-3'56"-4'08"-3'58"-2'58"-3'04"-4'08"-3'19"-3'25"-1'39"(手元9.56キロ　34'49")
9/18 月	0.0
9/19 火	10.0	60′jog
9/20 水	8.0	5キロジョグ、夜事務所ー横浜
9/21 木	14.0	800×2(r800)、夜事務所ー横浜	2'23"-4'36"-2'20"(9'20")
9/22 金	6.0	35分ジョグ
9/23 土	13.0	1000×5(r200)	3'06"-55"-3'04"-55"-3'03"-58"-3'07"-61"-3'03"(19'16")
9/24 日	25.0	25キロジョグ	114'27"(24'23"-23'05"-22'26"-22'20"-22'14")
9/25 月	0.0
9/26 火	12.0	70分ジョグ
9/27 水	14.0	坂ダッシュ×10 片岡ー伊勢原駅	59"-86"-60"-88"-59"-85"-59"-86"-59"-84"-57"-83"-57"-85"-57"-83"-56"-82"-54"-79"(23'48"(
9/28 木	5.0	片岡ー伊勢原駅
9/29 金	9.0	55分ジョグ
9/30 土	19.0	1000×5(r200)	3'15"-62"3'12"-59"-3'16"-60"-3'11"-60"-3'01"(20'00)
走行距離	316.0  km