2009／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 火 | 8.5 | |||
| 12/02 水 | 0.0 | BODYPUMP60 |
BP64番 |
|
| 12/03 木 | 0.0 | |||
| 12/04 金 | 12.5 | 日曜はリバーサイドマラソン。風がやだな。 |
||
| 12/05 土 | 0.0 | |||
| 12/06 日 | 21.0 | 板橋リバーサイドマラソン |
1時間50分 |
暑かったです。王将に打ち上げに行き美味しくビールをいただきました。２次会はダイエーの中庭。 |
| 12/07 月 | 0.0 | BODYCOMBAT45 |
BC28番 飽きたとやる気のないインストに伝え曲を変えるよう言った。 |
|
| 12/08 火 | 0.0 | |||
| 12/09 水 | 0.0 | BODYPUMP60 |
BP72番新曲！ さすが代行のTインスト、○塚体育館より早くお披露目してくれた。このままずっとTさんでお願いしたい。 |
|
| 12/10 木 | 0.0 | |||
| 12/11 金 | 0.0 | |||
| 12/12 土 | 0.0 | |||
| 12/13 日 | 12.5 | 10キロ 60分 |
先週母入院のため川崎の病院に行ったり来たりで運動するのが激減、走るのは1週間ぶり。 |
|
| 12/14 月 | 0.0 | |||
| 12/15 火 | 0.0 | |||
| 12/16 水 | 5.0 | BODYPUMP60 トレット |
BP72番 |
|
| 12/17 木 | 0.0 | |||
| 12/18 金 | 0.0 | |||
| 12/19 土 | 0.0 | BODYPUMP60 BODYCOMBAT45 |
BP58番、55番他MIX BC35番いつもと違って新鮮だったので楽しかった。 |
|
| 12/20 日 | 5.0 | 皇居 |
||
| 12/21 月 | 0.0 | |||
| 12/22 火 | 0.0 | |||
| 12/23 水 | 0.0 | |||
| 12/24 木 | 7.5 | 5㌔30分 |
二女と2人きりのイブ、予約して食べたクリスマスケーキがまずくがっかり。 |
|
| 12/25 金 | 0.0 | 母退院で川崎の実家にお泊り。職場の忘年会パス。 |
||
| 12/26 土 | 0.0 | BODYPUMP60 BODYCOMBAT45 |
お昼頃家に着く。夕方ボロジムに久し振りに行き張り切った。 |
|
| 12/27 日 | 20.0 | 赤羽月例 |
1時間45分位？ |
昨日の筋トレの筋肉痛を引きずり走る。打ち上げは中華屋さんとケーキ屋(パン屋さん)。 |
| 12/28 月 | 0.0 | 映画「のだめカンタービレ前編」観に行った。 |
||
| 12/29 火 | 12.5 | 10キロ 60分 |
夕方から「魚春」で忘年会、魚もお酒もおいしかった。だいぶ酔ったけれど自転車転ばないでちゃんと帰れた。 |
|
| 12/30 水 | 0.0 | |||
| 12/31 木 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 104.5 km | |||