月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0			二女の運動会。立ってて疲れた。
10/04 日	0.0	BODYPUMP60 BODYCOMBAT60		BP71番、BC41番。いまいちノラない。インストに問題あると思う。
10/05 月	4.0	トレット　BODYCOMBAT45		BP71番。
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0	BODYPUMP60		BP71番、満員御礼、汗もほとんどかかずますます代謝悪し。
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	17.0	光が丘練習会		2日運動しなかったせいか疲れが取れてていつもより少し早く走れたみたい。もう１周してもよかったかな、集合に遅れそうだからやめた。打ち上げはカラオケ。
10/11 日	0.0	BODYPUMP60 BODYCOMBAT60		BP71番、BC41番。
10/12 月	4.5	トレット　BODYCOMBAT45		BC41番、空いてた。
10/13 火	8.5		６�`　34分
10/14 水	0.0	BODYPUMP60		BP71番。
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0			長女の学園祭に行った。ウロウロしてたら走るより疲れた。
10/18 日	10.0	高島平ロードレース	49分	打ち上げは８人でお好み焼き屋。
10/19 月	0.0
10/20 火	12.5		10キロ　59分
10/21 水	0.0	BODYPUMP60		BP71番。
10/22 木	0.0
10/23 金	8.5		6キロ　35分	めっきり涼しくなりました。
10/24 土	0.0			高校のクラス会
10/25 日	10.0	赤羽月例	50分	この秋一番の寒さ？寒くて体がかたまり足が進まない、ちゃんと走れたのは最後の2.5キロ。これからもっと寒くなるのにどうしよう。
10/26 月	4.5	トレット　BODYCOMBAT45		大雨の中次女の保護者会のため早退。中学近いのに足元ビショビショ。
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0	BODYPUMP60		BP61番
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	23.0	光が丘練習会		つくばのため珍しく多めに走りました。宴会は青空、穏やかな気候、明日も暖かいみたい。帰りはユニクロで買い物。
走行距離	102.5  km