月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 水	0.0
10/02 木	12.5
10/03 金	0.0
10/04 土	0.0	筋トレ
10/05 日	0.0
10/06 月	0.0
10/07 火	12.5
10/08 水	0.0	筋トレ
10/09 木	10.5
10/10 金	0.0
10/11 土	17.0			午前中雨の中友人と
10/12 日	0.0	筋トレ　その他
10/13 月	12.5	ジョグ
10/14 火	0.0	筋トレ　その他
10/15 水	0.0	筋トレ
10/16 木	0.0
10/17 金	10.5	ジョグ
10/18 土	0.0
10/19 日	10.0	レース
10/20 月	0.0
10/21 火	0.0	筋トレ　その他
10/22 水	0.0	筋トレ
10/23 木	0.0
10/24 金	0.0
10/25 土	17.5	ジョグ　キロ６分
10/26 日	10.0	○○月例マラソン	52分	会場で知り合った３人も含め8人で中華屋出打ち上げ。帰りスポーツオーソリティでスパッツを買う。
10/27 月	0.0
10/28 火	0.0	BODYCOMBAT45 　BODYPUMP45		代行の○本氏、だいぶ前の曲ラウンジと腹筋が特にキツい。
10/29 水	0.0	BODYPUMP60		重たい！スクワットで腿が鍛えられるけど同時に肩コリ。帰りYちゃんにみやげもらう。
10/30 木	12.5	ジョグ	10キロ　60分	ぱたさんが走ってた。挨拶する声が大きすぎたらしくウオーキングの５人いっせいに振り返る。
10/31 金	0.0
走行距離	125.5  km