月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	25.0	B XB18		日の出　4:27 15.1℃　　 野川公園ほか公園周回
6/02 月	21.0	B XB10		14.4℃
6/03 火	16.0	B		19.6℃
6/04 水	16.0	B		16.4℃　　　日の出　4:26
6/05 木	16.0	B		20.2℃
6/06 金	26.0	XB52　　高幡不動尊ー多摩川等々力往復	4:00	18.0℃　　訳があって当分XB中心で。。。50％換算
6/07 土	18.0	XB36 多摩川ー武蔵野の森公園ー野川公園ー多磨霊園周回路ー府中の森公園ー大國魂神社。。。。。		21.5℃　　９３歳のYさんに久しぶりに会えた！早朝から元気！裸足効果だと思う！
6/08 日	39.0	XB78　　多摩川ー奥多摩街道ー青梅・日向和田梅公園往復	7:20	5:00スタート　　ロードバイクにガンガン抜かれたけれど。。。。青梅マラソンのコースは何度来ても懐かしさ。。。試走らしきランナーを数名見かけた。。。さすがにバテた！
6/09 月	15.0	XB18＆B		4:30~ 19.9℃　　2年ぶりに仏から帰国のY君登場！　ヨーロッパで2:40の記録！
6/10 火	10.0	XB20		4:30〜　19.1℃　　小雨
6/11 水	16.0	B		4:30~ 20.4℃　　小雨
6/12 木	22.0	B XB20		19.6℃ 高幡不動尊往復
6/13 金	10.0	XB20		野川公園・金蔵院・貫井神社・国分寺跡・大國魂神社
6/14 土	7.0	XB14		21℃　　多摩川・東京競馬場・厄神社
6/15 日	5.0	N
6/16 月	5.0	XB10		多摩川　　期日前投票も
6/17 火	10.0	XB20	多摩川ー野川公園ー多磨霊園ー大國魂神社	23.3℃　　大國魂神社【茅の輪くぐり】
6/18 水	16.0	B		26.1℃　　１週間ぶりに芝生グランドで裸足　自転車のアメリカ人が堤防上のサイクリングロードからやってきて話しかけてきた。以前から見かけて外国人だと思って確認に来たとか？多摩のアメリカンスクールの近くの住人だった。在日４５年だと。同じ７０代お互いに元気に継続しようとエール！
6/19 木	16.0	B		25.1℃
6/20 金	10.0	XB20	高幡不動　往復
6/21 土	23.0	XB46	多摩湖自転車道ー多摩湖周回往復	5:15〜　　大腿部を鍛えるにはやはりチャリ！　高齢者は大腿が萎びている！そしてそれが致命的になっていく！　　ロードバイクにガンガン抜かれるが鍛錬にはXBの方が向いているはず。。。。。 ランナーでも同じ、サブ３とか言っているランナーは６０前に多くが絶滅危惧種！ここでも７０代は殆ど残っていない！結局は続けてナンボの世界！　楽しみは続けることが重要！　健康寿命が全て！
6/22 日	8.0	XB16	多摩川	5:00〜　　風が強くて早めに退散！
6/23 月	16.0	B	多摩川	25.2℃　　4:40〜　　5日前のアメリカ人が登場　今朝は歩きで。。昨日も来たと！　裸足を勧めたら裸足になった！　見所あり也　いろいろ話したが気が合いそう！　日本人でもすぐに裸足になれる人は少ないからね！　奥さんは日本人だと　家にも遊びにて欲しいと。。。。。父親は牧師だっと。。。
6/24 火	20.0	B XB20	高幡不動　往復	25.3℃　　昨日のアメリカ人Bさんが今朝も出現！　直ぐに。。。裸足！　　アメリカンスクールの先生だったことが判明！　 今日も実家用務
6/25 水	16.0	B		24.7℃　　4:40〜　　小雨が快適
6/26 木	21.0	B BS		24.8℃
6/27 金	26.0	B S		都内
6/28 土	15.0	XB30	多摩川　二子玉往復　朝焼け見事	22.8℃　　4:40~
6/29 日	20.0	B		22.7℃　　4:30~ 　米人Bさん登場　　今晩から半月ドイツ・スペインへ旅行すると。。。
6/30 月	16.0	B		23.5℃　　4:20〜　　絶滅危惧種　後期高齢者ランナーIさんと水道端会議。。。。。河原の水道最高！
走行距離	500.0  km