月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 火	15.0	N・S		3.5℃　　寒風冷雨　指先が凍傷になりそうなほど。。。　　朝湯で始め、朝湯の締め。。。
4/02 水	20.0	N S		7.8℃　　降り続く冷たい雨！　とりあえず室内 雨あがる。。10℃を超えてきた。。。
4/03 木	16.0	S		8.1℃　　今朝も途中から小雨。。。
4/04 金	26.0	S S		4.8℃ 　春が戻ってきた気配。。。　　 やっと青空！桜見物　多摩川・稲城市方面。。。
4/05 土	28.0	S XB20		4.6℃　 桜見物　　東外大・武蔵野の森公園・野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園・大國魂神社・妙光院・安養寺・多摩川　　満開。。。。
4/06 日	17.0	S		9.5℃　　　久しぶりにシューズを購入。。。ワークマンで。。。これで充分すぎるけれど。。。。。
4/07 月	30.0	S S		11.3℃　　　数少なくなってしまった同年代ランナー�Tさんとラン談義！　年代別の７０代を作って欲しいよね！　　 良い季節になってきた。。AMPM　時間はたっぷりあります！　元気でないとこれができない！！
4/08 火	23.0	S S		7.2℃ 花まつりめぐり　　観音禅寺・井の頭弁財天・深大寺・大正寺・高安禅寺
4/09 水	34.0	S　B B		9.2℃　暖かいし、途中からベア。。シューズが如何に邪魔物か毎度実感させられる。　後期高齢まで続けられるランナーはほとんどいないはず。。。。。　 PM 天気もいいし。。。。ベア。。。。シューズからの解放！！　足だけの問題ではない！　気持ちも解放される！！
4/10 木	16.0	B		12.5℃　　３日連続のベアで足裏刺激が増えたので血行が凄い！　枯芝で刺激大。。。
4/11 金	16.0	B		13.3℃　　　筍と蕗の薹　入手。。。。
4/12 土	18.0	B		12℃　　　芝生が一気に。。。。緑に。。。。
4/13 日	17.0	S		11.6℃　　降りだす前に。。。。
4/14 月	31.0	B B		13.1℃　　夜中の雨で水溜まりも、ジャブジャブ！ 21.7℃　　短パン・半袖T　　花水木・藤　開花
4/15 火	30.0	B B		13.2℃　　南強風　悪天から青空　虹も　　 20.6℃　　南風7m　　平日は芝生グランドを独占使いたい放題　　ベアでアーシング効果絶大！
4/16 水	32.0	S B		7.6℃　　 20.5℃　　いい季節になってきて、AMPM　外が快適
4/17 木	23.0	S S		8.6℃　　　最後の10度以下かな？　　芝生も緑になったし、いよいよベアの季節到来！ 郷土の森公園・府中の森公園　桜は終わっても。。。八重桜系・石楠花・山吹・花水木・サツキ・藤。。。。
4/18 金	30.0	B B		13.5℃　　今日以降10℃以下はなくなるであろう。完全にデアの季節到来！　TVで骨密度を取り上げていたがベアで自然とアップするのだ！ 裸足が快適。。。
4/19 土	20.0	B		13.8℃
4/20 日	18.0	B		16.2℃　　日曜日　　３歳から８９歳まで多くの朝友と会えました。
4/21 月	28.0	B B		17.7℃　　日の出　5:01　　 25℃　　緑の芝生に誘われてAMPM
4/22 火	17.0	B		12.8℃　　新緑が素晴らしい。。。。
4/23 水	16.0	B		15.0℃　　曇り時々小雨
4/24 木	32.0	B B		17.0℃　　 23.6℃
4/25 金	16.0	B		17,6℃　　日の出　4:57
4/26 土	18.0	B		14.4℃
4/27 日	16.0	S		6.8℃　　気温急降下　　日の出　　4:53　　とにかく　日の出に拘ることが元気のもとになる。。。。
4/28 月	18.0	B		14.5℃
4/29 火	16.0	S		12.4℃
4/30 水	16.0	S		9.6℃ 　荻窪三庭園へ
走行距離	653.0  km