月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	28.0	B XB 　16		17.6℃　　今月もいつもの通りで。。。雨にどう対処するかだな！ 多摩川　　郷土の森公園　アジサイ祭り ☆　L　負けたと思っていたら勝っていてビックリ！　監督が代わって風向き変わってか？　松井では無理！
6/02 日	28.0	B N		16.4℃　　雨のため小降りになってから。。。暑いより雨の方が。。。。当然グランドには誰も来ない！使いたい放題、やりたい放題！ 今日もアジサイ祭りへ
6/03 月	26.0	B XB 　12		日の出　4:26　　気温　15.2℃　　 桜が丘ランチ
6/04 火	27.0	B N		気温　15.2℃　　 超久しぶりにNさん母子登場！勿論裸足　歩き始めたころからの裸足経験A君の将来が楽しみ！ダンスの先生のNさんが裸足になるのも素晴らしい！
6/05 水	22.0	B		15.7℃　　体重　68.5�s　　気温が上がってきて多少減少した！ 60代でレース入賞していたころでも60�s台　他の入賞者は軽量級が殆ど！　裸足を取り入れてバネを使えたので勝負になったのだとつくづく思う！！
6/06 木	27.0	B N		18.8℃　　１年中　日の出時間に朝活開始しているけれど苦痛だと思ったことはない。現役時代は冬の日の出前にも走ってたことを考えたら今は天国！時間的余裕があって元気ならば最高！ところが元気でなくなっている人が余りにも多すぎ！
6/07 金	35.0	B XB 　30　多摩川		19.5℃　　今週からサッカーボール持参で裸足で蹴りだしてみた！ブラジルの子供は裸足で蹴っていたりするらしい！　だから上手い？の実験になるのかな？　確かに痛くならない蹴り方がある！ 二子玉往復　サイクリングロードが多少良くなっていた。このコースは３つのマラソン大会で入賞しているのでいつ通っても気分は最高！世田谷２４６ハーフ２位・府中多摩川ハーフ優勝ほか・調布多摩川5k４回優勝！
6/08 土	20.0	B		16.7℃　　芝生のグランドで「ネジバナ」発見！　毎年見ているがこの花も不思議な花でR！
6/09 日	15.0	B		19.3℃
6/10 月	30.0	B XB 　30km		17.6℃　　雨のため2時間遅らせてスタート　水溜まりも楽しんで。。。 PM　武蔵野の森公園ー野川公園ー長昌寺ー小金井公園ー多摩湖自転車道ー延命寺ー多摩野神社ー熊野宮ー国分寺ー府中の森公園
6/11 火	17.0	B		20.1℃　　今朝は動くと暑かった！　梅雨はどうした？　河原の合歓木が開花！　芝生ではネジバナも。。。。！　どちらも不思議な花である！
6/12 水	20.0	B N		20.3℃　　気温は高めも日の出時の多摩川河原（サイクリング道路ではなくて）の芝生の上では高原の爽やかさを満喫できる！徳をした感の満載！だから止められない！朝を待ちどうしいと思える幸せ！片岡鶴太郎は17時就寝23時起床！彼には負けるがちょっとは近い！
6/13 木	23.0	B T		20.9℃　　今朝は最低気温が今年最高！　初の20℃超　　明日は最高気温32℃超！　これからはますます早朝！　多摩川河原は高原の爽やかさ！　裸足で5倍増し。。。。
6/14 金	21.0	B T		18.4℃　　最高気温　３２℃予想の朝。。。日の出4:25　ならば快適そのもの！　　暑さを感じる前に終了！　今朝も朝友の皆さんと前向きな会話！　　 最高気温　　31.9℃　　予報通り　　そんな午後は静かに。。。。
6/15 土	21.0	B T		21.7℃　　日の出　4:25　　　幻想的　芸術的　日の出　　これを観られただけでも感動もの
6/16 日	16.0	B		19.2℃　　小雨も問題なし！
6/17 月	29.0	B XB 　24		23.1℃　 野川公園・武蔵野の森公園・武蔵野公園・小金井公園（茅の輪）・金蔵院・貫井神社・大國魂神社（茅の輪）
6/18 火	25.0	B T		18.9℃　　天気予報では終日。。雨　　それも100ミリ以上の大雨！　夜中に降り出した雨！　いつもの通りの朝活！　　どうせ。。。裸足だしね！　　かえって　快適なぐらい。。。。 やはり　100ミリ超えそうだ？
6/19 水	30.0	B XB		16.7℃℃　　昨日86ミリの降雨　　水溜まりは殆ど見当たらず　　さすがに多摩川の水量は降雨前の3倍ほどで元気よし！　 PM XB　　武蔵野の森公園ー野川公園ー武蔵野公園ー多磨霊園ー府中の森公園ー東京競馬場ー多摩川
6/20 木	23.0	B N		18.4℃　　昨夜のTV　京丹後市に健康長寿者が多く　そのわけを。。。。思い当たる部分が多いいよ！！
6/21 金	20.0	B T		21.4℃　　　最後　小雨　　やっと　梅雨入り ほぼ終日雨（40ミリ）　早朝活正解　　大腿四頭筋を鍛える！　　高齢者の下半身の劣化は大腿四頭筋がミソ！　本来二足は奇跡みたいなもの。。。。。
6/22 土	21.0	B N		16.2℃　　日の出　4:26 今が日の出が一番早い時期　　昨日の雨で芝生がいい感じ。。。。
6/23 日	14.0	B		21.2℃　　日の出　4:26　　朝から小雨だけれどいつも通りに。。。。最後は本降り！　　サイクリングロードもチャリがいないので久しぶりに雨の舗装路を裸足で走ってみた！　　まだ走れて一安心！！
6/24 月	31.0	B XB 　30km		21.2℃　　日の出　4:27　　日の出時間が遅くなり始め。。　　綺麗な朝焼け。。早起きのご褒美。。でも外に出ないとわからない。。。富士山・丹沢・奥多摩・大菩薩　よく観える。。どれも登頂した山々。。最近の雨で芝生も元気。。。裸足最高！！ 吉祥寺往復　　井の頭公園・東急・小ざさ。。杵築大社・野川公園・多磨霊園・府中の森公園
6/25 火	16.0	B		25℃　　朝から暑い　　でも　早朝はましということで。。。。。 朝走友の�Tさんつくば申し込んだと。。。。同年代でフルを継続しているのが凄い！　レースは10年走っていないが特段出たいとも思わない。。。。目標はもっと。。。。。先。。。。
6/26 水	21.0	B N		25.5℃　　暑い夜でしたがさすがに朝の多摩川は快適！　勿論　朝露の芝生で裸足だから。。。　　超久しぶりに裸足仲間母子がやってきました！　小学校入学とか環境変化が大きかったから。。。相変わらず大声で呼びかけてくる女の子！　クラスの女子では一番速く走れるって。。。 大腿四頭筋特化
6/27 木	22.0	B N		23.9℃　　 近所の田んぼの稲も結構伸びてきた。ここは今年「御神田」（大國魂神社）になっている。
6/28 金	13.0	B		21.8℃　　小雨から本降り　　この時期の雨は歓迎　　暑いよりラク　　でも　人出は殆ど無しの多摩川でした。。。。
6/29 土	17.0	B		21.1℃　　昨日は78ミリの雨量　　芝生にも水溜まりが。。。裸足でジャブジャブ。。。。
6/30 日	18.0	B		22.9℃　　今月も無事皆勤賞。。。。普通に出来ることが凄いこと。。。。
走行距離	676.0  km