月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	27.0	B N		18.4℃　　今にも降り出しそう　　日の出　4:49　　 ベア歴　今月で18年達成！　６０代対策で始めたけれど大正解だったとあらためて実感大！　後期高齢者になっても元気に毎日走れているのはベアのお蔭！　アーシング効果！　　去年の５年ぶり健診でも全て◎　　 昼前から雨　　とにかく下半身を鍛えるのだ！
5/02 木	40.0	B N XB 　30		10.5℃　　　雨あがる　　気温低め　　昨日雨中芝刈りをしていた　　コンディション更にアップ　頗る快適！　　青空。。。。新緑。。。。 武蔵野の森公園・深大寺・神代植物公園・野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・浅間山公園・府中の森公園・国府八幡宮・大國魂神社 なんじゃもんじゃ・トチノキ・シャクナゲ　　　鯉のぼり。。。。
5/03 金	27.0	B N		10.9℃
5/04 土	27.0	B N		13.3℃
5/05 日	25.0	B N		13.8℃　　連休なのにグランドは無人状態。。。朝露の芝生最高！　裸足を始めて本当に良かったと実感できる日々！！
5/06 月	21.0	B N		18.4℃　　強風　　昨日から外人カップルがグランド際でテントを設営している。確かにいい場所ではあるけれど。。。。毎朝運動出来ている自分がいかに恵まれているかということでもある！
5/07 火	21.0	B N		19.5℃　時々小雨　世間は連休明け極端に人の少ない多摩川！
5/08 水	21.0	B N		17.3℃　日の出　4:42　２時間早くなった日の出　　スタートを日の出に合わせているので出会う人が微妙に違ってきて面白い！ 【スイートキャロライン】♬1969ニール・ダイアモンド
5/09 木	34.0	B3 S		9.8℃　　気温急低下　今にも降り出しそう　今朝も人が少ない！　暑いより快適　 杉並区内社寺ハイク　　18寺６社１教会　阿佐ヶ谷神明宮・馬橋稲荷神社・高円寺・眞盛寺・妙法寺・大宮八幡宮。。。。 都内近辺でもまだまだ知らなかった素晴らしい場所がたくさんある！　地元を知らずに、遠出しても。。。。今日はカミさんと！今月で金婚式！この距離をついて来られたので一安心かな？
5/10 金	21.0	B3/B N		8.4℃　気温低めで朝露でB3からのB
5/11 土	31.0	B XB 　18		12.6℃　久しぶりに日の出から穏やかな青空！ XB 緑の風の中爽快！　ランだけではダメだから！！
5/12 日	27.0	B N		16.7℃　青空も風強し ☆L　武内３連勝　高橋・今井よりも安定感　素晴らしい！　それにしても打線が。。。最悪　太平洋時代を思い出す！ 明日は終日雨の予報！
5/13 月	21.0	B N		20.7℃　　朝から雨のため小降りになるのを待ってスタート！　水溜まりもあって、これはこれで普段出来ないことが出来て楽しめる。。。
5/14 火	27.0	B N		13.3℃　　血圧測定をしてみる、起床時が良いらしい！　　118-60　脈拍　47　　血圧は一度も問題になったことがない！　これからも問題は起きないはず！　　脈拍はランのお蔭！　心臓負担の省力化。。。。
5/15 水	25.0	B N		12.5℃　　日の出　4:36　　東の空に不思議な波型雲　　グランドに裸足の足跡！
5/16 木	21.0	B N		15.1℃　　小雨　　芝生はしっとり裸足には最高！　シューズの人は近づいては来ないし！
5/17 金	33.0	B S		12.1℃　　朝からやっと青空　　桑の実が食べられるようになった。　 向ヶ丘バラ園へ　帰路　二ヶ領用水　400年前に造られている！
5/18 土	25.0	B N		14.6℃　　青空　　富士山・丹沢・雲取・大菩薩・大岳・御前・・・・登った山々もよく見える！　見るだけでワクワク・元気が出てきちゃう！ 50年前と同じ　快晴・高温　今日は金婚式　通過点に過ぎない。。。。
5/19 日	25.0	B N		17.2℃　日の出　4:33　　さすがにグランドは誰もいない！　芝生に朝露　快適！　シューズでは味わえない！　この差は余りにも大きい！ ☆　武道は裸足！
5/20 月	29.0	N B		13.5℃　　雨のため朝活は後程 19.5℃　　多少水溜まりもあったが全く問題なし！　　裸足バシャバシャは快適！
5/21 火	29.0	B N		16.6℃
5/22 水	41.0	B XB 30　ほか		17.0℃ 高幡不動尊・立川　ほか
5/23 木	22.0	B		16.7℃　最近はランナー以外の知り合いが多くなって、会話の中身も多くなってためにもなります。。。
5/24 金	27.0	B N		17.1℃
5/25 土	25.0	B S		19.3℃　　巨大な天使の梯子　　なにかいい事起こりそう！ 長男一家と超久しぶりに東京競馬場　　やっぱり　良いことありました！！　　明日はダービー　　初めて馬券を買ったのは昭和４４年のダービーだった！　ダイシンボルガード　ありがとう！
5/26 日	25.0	B S		17.7℃　　日の出　4:29
5/27 月	27.0	B N		19.7℃　　５時ころにグランド横のマンションにサイレン鳴らした救急車到着！　コロナ依頼　サイレンがやたら多くなった気がするけれど。。。。 ★　Lが奇跡？の逆転で２連勝したと思ったら監督交代だって！　　遅すぎ！　松井君は無理です！　西口でもやった方がまし！　交流戦になって風向き変わるか？ ☆多摩川での朝ラン姿をよく見かけた予想家「虎石君」がダービー「5-15」を当てた！　彼は最近見かけなくなったと思ったら京都へ転居らしい！彼のランフオームは素晴らしかった！あの走りだとずっと継続していけるはず！　継続できなさそうなランナーをいっぱい見てきたし、今もいっぱいいます！６０代ぐらいでまともに走れなくなるようだったら意味がないと思う！多摩川でも昔いっぱいいた団塊ランナーたちよ！どこへ行ったのだ？
5/28 火	20.0	B		22.1℃　　雨予報だったけれど日の出も観られた！
5/29 水	27.0	B N		20.1℃
5/30 木	30.0	B XB 　20		17.5℃ 朝活仲間の女性に野蒜の花を教えてもらった。まだまだ知らなことはいっぱいあるのが楽しいのかも。。。。 ☆昨夜　Lが勝ったよ　1-0
5/31 金	25.0	B N		19.8℃　　AM雨のため昼から
走行距離	826.0  km