月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	20.0	S/B		5.0℃　　　初日の出にあわせてスタート！　多摩川は初日の出観客多数！ 長男・次男一家集まり新年会
1/02 火	21.0	S N		2.9℃　　昨日と違って殆ど人がいない多摩川！ 青山が勝った！　　シード権争いが。。。。
1/03 水	24.0	S N		1℃　　☆青山の圧勝！
1/04 木	36.0	B XB 　昭和記念公園		6.1℃　　この時期に早朝から裸足でOKになるとは。。。。 ６歳のYちゃんまでちゃりで行くことになってしまって！スローも疲れる！でもよく頑張りました！自己新とか！強風だったし！景色は富士山はじめに最高！
1/05 金	21.0	S N		0.6℃
1/06 土	21.0	S N		1.6℃
1/07 日	20.0	A N		0.8℃　連休でグランドが混雑気味！
1/08 月	20.0	A/B		1.5℃　　連日　朝日と富士山のパワーを享受！裸足で大地のパワーも！
1/09 火	23.0	S N		1.6℃ やっとグランドも静かになった！　使いたい放題。。。。。
1/10 水	23.0	S N		0.4℃　日の出まではさすがに寒いが日が昇ればポカポカ！広いグランドを使いたい放題！
1/11 木	15.0	S		2.9℃　曇り風もあって寒い！ 68.5�s　　久しぶりに計測したけれど変化なし。それにしてもこの体重で優勝入賞がいっぱいできていたのがあらためて不思議に感じる。６０代以降では軽量級のランナーが殆どなのだから。。。。若い時に頑張りすぎなくてよかった！故障とかしていたら今の自分は絶対にいないはず！
1/12 金	24.0	S/B		-3.9℃　　今季最低気温-4.4℃記録　　日が昇ってからの裸足！ 野球場内野の土部分で裸足ランの足跡確認！　　踵跡なし綺麗に前足部分のみ！　これであればバネも使えるし、故障リスクも低い！
1/13 土	14.0	S		0.8℃
1/14 日	13.0	S N		-3.5℃　　毎年恒例の多摩川河川敷での【どんと焼き】高さ20m以上で都内最大級とか！ 豆大福を持参で焼いて食べる！無病息災のご利益なり！ 女子駅伝面白かった！
1/15 月	18.0	S		0.3℃　　月曜の朝は大昔からとても静かなもの。。。。
1/16 火	25.0	S N		-0.5℃　　風も冷たく。。。。気合が入る！
1/17 水	18.0	S		-2.3℃
1/18 木	25.0	S/B N		0.1℃　　途中からベア 郷土の森公園　梅・蝋梅・日本水仙　　いづれも芳香
1/19 金	32.0	B XB		7.2℃　　異例の暖かさ！　　ベア 野川公園・武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園　今季の梅は開花が遅い！　大國魂神社・国府八幡宮参拝
1/20 土	15.0	S		6.2℃　　今朝も冬とは思えないほど。。。明日は一日雨の予報。雨も降らねばこまるもの。。。。
1/21 日	18.0	A		9.3℃　　雨のため午後から　水たまりばかりだけれど関係なし！ 完璧に半円の虹出現！年初から縁起がいいね！10分ほどで消滅！気が付いた人は極少のはず。。。。
1/22 月	17.0	A/B N		4.8℃　　今朝も暖かい　途中からベア
1/23 火	22.0	A/B XB 市内		3.6℃　　 還付請求で税務署から観光案内所へ最近楽しい関係構築中
1/24 水	20.0	S N		1.5℃ 68.3kg 変化も殆どなく快調！　コロナとインフルが増加中らしい！
1/25 木	25.0	S N		-5.6℃　今冬一番の寒さ　日の出　6:47からいつもの通りに、グランドは一面真っ白
1/26 金	25.0	S N		-1.9℃　今朝も氷点下　青空なので多摩川からは山々の眺望。。。富士山・丹沢・大山・大菩薩・三頭山・大岳山・御前山。。。。登った山々が一望できて嬉しい。 伊予柑の季節　柑橘類で一番美味しいと思うけれど。。。。
1/27 土	23.0	S N		4.0℃　予報に反して氷点下にならず。風は冷たいが日差しは暖かく快適。9時近くになると少年野球やら出現！締まりのない練習風景！
1/28 日	16.0	S		1.6℃ 曇りだけれど風がないので快適　9:00　東京で震度４の地震　　震源　東京湾　　 ☆　前田穂南　日本記録でパリ　素晴らしい
1/29 月	21.0	S N		-0.2℃　月曜の朝は殆ど人もいなくて実に快適。　元気であることの素晴らしさ。還暦以降は健康状態による違いがあまりにも大きい！
1/30 火	27.0	S XB 　多摩川・市内		0.9℃
1/31 水	16.0	S		1.0℃　　早くも1月が終了。。。皆勤賞！ コロナやインフルが流行っているらしい！
走行距離	658.0  km