月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	48.0	N12 A16&B8		0.8℃　　6:30〜 初富士・初日の出・初詣・
1/02 月	48.0	N10 A12&B10		−0.5℃　連日の青空 箱根駅伝も気になるけれど多摩川で3時間以上！
1/03 火	54.0	N10 A8&B16		-1.5℃　　最低気温　−3.2℃　今季最低 8時過ぎると暑くなるぐらいの日差し。70代が裸足でバネで走ったり、リバースランをガンガンやっているのは衝撃かもね。。。。連日女教授も赤ちゃん抱いて裸足で奮闘中！いい刺激をもらってます！それにしても赤ちゃんとの触れ合いは大いなる若返り☆
1/04 水	62.0	N10 A8&B16 XB16		ー1.4℃　　今季最低　−3.6℃　　 芝生は一面真っ白。。。 始めはアクアシューズ、からの裸足。 10か月の赤ちゃんのお相手、してもらってるのかも。。。ママは裸足で、今朝はリバースランニングしている。ちょっとアドバイスしたら完璧！さすがプリマ！きっとバレーにもプラスになるはず！ ☆　BK用務からの初詣　大國魂神社ほか　13社寺　大國魂神社は誰にも会わず。。。
1/05 木	53.0	N10 A10&B14		0℃　　連日の好天 10代、20代の連中に「かっこいい！」と言われた！裸足の威力だな！彼らはシューズにこだわりがある分、裸足は衝撃なのだろう！人間の身体は裸足が最適に出来ているのだから。。。。
1/06 金	55.0	N15 A16&B8		−0.6℃　今季最低気温更新　−4.5℃ 夏から裸足を始めた同年代の女性。寝るときの靴下が不要になって冷え性を解消出来たと喜びの報告あり！腰痛も改善傾向だと！裸足になって自然な身体の動きが出来るようになるので当然！
1/07 土	48.0	N10 A4&B16		2.6℃　　霜もなく暖かい朝！　さすがにグランドは大繁盛！　短めに切り上げた！　3日振りの女教授登場！ 身体がなまってしまったと！さすがに体力充分と褒めたら、アーシングのお陰だと。。。
1/08 日	53.0	N15 A4&B16		1.0℃　　今朝も陽が高くなるにポカポカとなり快適。グランドは昨日と違って少人数。赤ちゃんが寝たのでと女教授は単独で来て、気ままに駆け回っている。ロードよりもはるかに得策だと思う。最後に大の字になって、青空を眺めて糸。
1/09 月	67.0	N10 A8&B20 XB10		1.2℃　　今朝もポカポカ陽気。。。途中から短パンで！　女教授の母親（私と同年齢）裸足4か月。。。走り方を教授！子供以来こんなに速く走ったことがなかったと大感動していた！ 75歳と5歳の女性が共走。。。。 足の甲が日に焼けて黒いのを驚かれた！
1/10 火	38.0	N10 A8&B8		5.3℃　　気温高めも　冷強風 女教授とちびっ子2人、風にもめげず登場。 グランドには他には人がけなし！ 凄いね！
1/11 水	57.0	N15 A12&B12		−0.9℃　8:00〜　だったが氷点下でスタート 平日なのにグランドは賑やか！野球組は密度が高いけれど、こちらは広いグランドに一人だけの使いたい放題！
1/12 木	57.0	N10 A8&B14 XB14		0.0℃ 今朝も暖かい。　リバースランを増やしたらバネが更に強化されている気がする！ バネで走る醍醐味！70代には絶対見えないはず。。。。
1/13 金	52.0	N10 A12&B12		3.2℃　今朝も暖かい。　途中から短パンで裸足！　身軽で身体が弾む感じ！　幼稚園登園前の女教授母子がやってきて、ひと暴れ！ 押立のどんと焼きの状況確認へ、今年も立派に出来上がっている。15日が楽しみ！
1/14 土	57.0	N5 A8&B20		6.3℃　　春の陽気。。。。 裸足でガンガン！ 野球やサッカー組がいっぱいだけれど、裸足は無理だろうな〜〜〜〜！
1/15 日	43.0	N15 A8&B8		9.6℃　更に暖かくなって、まずは押立地区のどんと焼きへ！　地内でも有数の大きさで素晴らしい！　今後も続けていってもらいたい。 TVインタビューを受けたけれど。。。。 ☆　なんと　夕方のニュースで登場しちゃいました！
1/16 月	38.0	N10 A8&B8		5.8℃　霧雨　　人が殆どいない多摩川の朝 これぐらいでは休む選択なし！広いグランド使いたいほど。。途中からbarefoot。。。。長男宅で緊急事態！スイカは2泊予定で応援へ！
1/17 火	49.0	N15 A12&B8		2.6℃　　氷点下にはなってないけれど風も冷たい！　今朝は更に人が少ない！。無理せず裸足を少なめに！ ☆　34歳・60歳・78歳の壁 https://www.newsweekjapan.jp/stories/world/2019/12/346078.php 結果として、上手くクリアー出来ちゃっている。78歳に向かって挑戦中だし！
1/18 水	49.0	N15 A12&B8		BGM CANON ROCK♬　最高！
1/19 木	49.0	N7 A12&B12		3.3℃　　日差しがあって暖かい。。。
1/20 金	63.0	N10 A6&B16 XB24		4.4℃　　微風で穏やかで温かい、途中から短パン！圧倒的に走りやすい！勿論裸足でOK カメラで自撮りをしてみた。。。60代の時より１００ｍだと今の方が速いかも？？？？ 高安寺。。。ダイソー。。。。伊予柑購入 やはり伊予柑が一番好きかも！
1/21 土	43.0	N15 A8&B8		3.4℃　　寒強風　　短めで退散！　当分寒そう！ 19:00〜　日テレ　運動は脳を鍛える　らしい？ https://news.yahoo.co.jp/articles/a76bc85e8b5ed27eb845253bddc6602bbd04e207
1/22 日	40.0	N10 A20		1.3℃　　裸足回避で、アクアシューズ。 グランドも大盛況。女子野球を暫し観覧、時代が変わったとつくずく思う！
1/23 月	39.0	N15 A16		3.0℃　途中から雪がちらつき全く気温が上がらない。多摩川も人が極めて少ない！
1/24 火	59.0	N15 A8&B16		3.0℃　　大騒ぎ程の低温はない。。。人が少なく広いグランドを使いたい放題！初めて靴下で走ってみた。冬場には良いかも。。。。
1/25 水	47.0	N15 B16		−3.6℃　　寒波襲来中　　多摩川朝活回避 10:00　0.2℃　日差しがあって風もおさまる。 人の少ない多摩川で。。。
1/26 木	47.0	N10 B16 XB10		−2.9℃　　最低気温　−7.5℃　今季最低 氷点下も日差しあり問題なく朝活。 還付請求関係で年金事務所へ、浮世離れの応対にただただ唖然。。。
1/27 金	45.0	N10 A20 XB10		0℃ 　朝一で税務署へ申告書提出、一番乗り！去年までイイカゲンだった本人確認を急に始めた。問題起こしたから対応変えたな！
1/28 土	50.0	N10 A16&B8		2.9℃
1/29 日	34.0	N10 A16		−0.8℃ 今日も青空　日曜日なので多摩川は賑やか。
1/30 月	46.0	N10 A8&B12		−0.1℃ 8:00以降は快適 最近はランナー以外の知り合いが増えている。 ランナーは高齢まで続けられていないということでしょう！
1/31 火	38.0	N10 A8&B8		2.4℃　　風強し 何故か誰もいない多摩川グランド。。。。 今月も快適に終了！
走行距離	1528.0  km