タッチ
地域 : 東京
年齢 : 77歳
一言 :
一言 :
58歳から裸足を取り入れて、大正解！ 70代でもバネで走れる！ 【走禅一如】 58歳から裸足を取り入れて、大正解！ 70代でもバネで走れる！ 【走禅一如】
2023／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 23.0 | N7 B |
24.5℃ 7月になったので暑さ対策でペースダウンの予定！ 継続第一で。。。 2月から5か月で体重5㎏減腹囲5㎝減達成！ 軽くなった分更にバネが効くように！ パンをオートミールに変えて大正解！日に50回ぐらいのノックの効果も腹囲減に効果があったはず！ Aさん母子も昨日のダメージもなく早朝から裸足でやってきた！ママは昨日の激動で血の巡りが凄く良くて絶好調だと！今朝も裸足で颯爽と走っている。。。 |
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| 7/02 日 | 17.0 | N5 B |
20.7℃ 雨が止んで快適な気温 足元の濡れた芝生との相乗効果。。。。 |
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| 7/03 月 | 12.0 | B |
23.0℃ 今朝から冷たいタオルを持参！途中などで足を冷やしてみた。 以前レースの直後に会場の水道で即冷やしていたのを思い出す。今につながる効果だったはず！ |
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| 7/04 火 | 21.0 | N5 B |
21.6℃ 夜中に雷が凄かった！写真を撮りたかったのだけれど。。。 今朝は涼しくて快適でした！5㎏の減量で軽い軽い！跳ねるように走れちゃう！ 明日は東京競馬場の名物花火大会！ |
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| 7/05 水 | 16.0 | B |
22.1℃ 競馬場花火 次男一家やってきた！ 競艇場は28日！ |
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| 7/06 木 | 16.0 | B |
21.6℃ 小雨から。。。涼しくて快適！ 昼にオートミールでリゾット！ 想像以上に美味しかった。。。。 日に2食の自炊は当たり前に。。。新しい世界 レシピはネットに無限！ |
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| 7/07 金 | 20.0 | N B |
23.8℃ 早朝から暑い 冷たいタオルが効果あり！ |
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| 7/08 土 | 25.0 | N B |
24.8℃ 気温高めも夜明け前の一雨で芝生が濡れて快適。1週間ぶりに1歳児登場！ |
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| 7/09 日 | 25.0 | N B |
23.8℃ 田植えをした後を確認に。。。順調にスクスク。。。。 |
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| 7/10 月 | 21.0 | N B |
23.6℃ 朝から暑いが多摩川は快適。空気が違う、空が広い！緑の河原。。。。 最高気温 36.9℃ 今季最高！ |
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| 7/11 火 | 29.0 | B XB |
24.6℃今日も35℃XBで野川公園湧水で避暑 |
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| 7/12 水 | 12.0 | B |
24.6℃ 5時には暑い！ 給水必須 |
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| 7/13 木 | 20.0 | B15 XB |
26.3℃ 途中から雨がパラツキ快適。 朝6時からやってる和菓子屋へ豆大福やらを購入！ |
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| 7/14 金 | 17.0 | N B |
24.7℃ 降りそうで降らない天気。多摩川の水量も少ない。。。梅雨だというのに！ 芝生の緑もピンチかも？ |
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| 7/15 土 | 15.0 | B |
25.7℃ |
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| 7/16 日 | 23.0 | N B |
26.1℃ 今朝も暑い 冷感タオル3枚持参！ とにかく冷やすことが大事！ |
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| 7/17 月 | 12.0 | B |
26.8℃ 熱帯夜 昨日は38.5℃今季最高！ |
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| 7/18 火 | 17.0 | B XB |
26.8℃ 熱帯夜でした。。。 でも 休まない！ 一番暑い時間にXBでホームセンターほかへ 37.7℃ 今年3番目の暑さ。。。 折り畳み式の椅子が1200円で。大きな公園の木陰ででも楽しもう。。。。 |
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| 7/19 水 | 15.0 | B |
27℃ 3日連続の熱帯夜！朝の多摩川が快適！ それにしても朝の人が少なすぎると思うけれど。。。。 |
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| 7/20 木 | 19.0 | B XB |
26.7℃ 風もあり曇りで昨日までに比べれば◎ 今日明日で一雨欲しい！梅雨だというのに6月初め以降まとまった降雨がない！ 久しぶりに1歳児A君母子登場！1週間でも成長が凄い！ ☆XB 涼を求めて公園巡り 野川公園・武蔵野の森公園・武蔵野公園・多磨霊園・府中の森公園・東響競馬場水場はどこもちびっ子がいっぱい！ |
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| 7/21 金 | 12.0 | B |
24.3℃ やっと雨が降るのかな？ |
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| 7/22 土 | 17.0 | B XB |
23.9℃ 関東も梅雨明け ちびっ子たちと野川公園湧水へ |
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| 7/23 日 | 12.0 | B |
23.6℃ 高校野球 西東京 日大三＆日鶴 準決へ |
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| 7/24 月 | 15.0 | B |
23.7℃ 神奈川 慶応＆横浜 決勝へ |
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| 7/25 火 | 12.0 | B |
24.1℃ 36℃超猛暑日 福島 決勝 大接戦で聖光学院優勝 学法石川24年ぶりの甲子園逃す 全国の地区予選が観られて楽しみ。。 |
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| 7/26 水 | 17.0 | B XB |
24.1℃ 最近 熱帯夜ではないので快適な睡眠が可能。。。。 昨日に続きグランドに亀（外来種のようだ）登場。。。住み着いたかな？ 誰かが放置したのであろう？ |
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| 7/27 木 | 22.0 | N B |
26.5℃ |
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| 7/28 金 | 12.0 | B |
26.5℃ 夏休みになったのでサッカーや野球の親子が。。。。。 |
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| 7/29 土 | 15.0 | B |
25.2℃ 早朝でも微風で暑い！ この後運動する人たちは。。。。。 |
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| 7/30 日 | 12.0 | B |
25.1℃ |
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| 7/31 月 | 12.0 | B |
27.6℃ 熱帯夜からの暑さ！ 猛暑の中で頑張りすぎる歳でもないし。。。 |
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| 走行距離 | 533.0 km | |||