月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	42.0	N10 B16		10.5℃ 【速い脚より強い脚】
11/02 水	36.0	B12 XB24 三鷹		8.8℃
11/03 木	33.0	N5 B14		10.1℃
11/04 金	58.0	N10 B16 XB32　　三鷹・小金井		8.5℃ モミジバフウの紅葉が圧巻！
11/05 土	41.0	N10 B10　　制限中 XB22		10.5℃
11/06 日	59.0	N10 B16 XB34　　多摩丘陵		7.5℃ リクエストにお応えして、5年ぶりの多摩丘陵。ちびっ子付きの起伏満載のチャリ旅。 里山・谷戸の雰囲気を満喫。。。。
11/07 月	42.0	N10 B16		7.5℃　　立冬 朝の空が圧巻！筋雲？ まだ　barefootでOK　Aさんも頑張っている。
11/08 火	42.0	N10 B16		7.7℃ 今年は暖かくていまだに裸足でOK
11/09 水	42.0	N10 B12 XB16　　　公園巡り		6.0℃ 紅葉　真っ盛り モミジバフウ・唐楓　素晴らしい。。。
11/10 木	33.0	N5 B8 XB24　　井の頭公園		6.6℃ 今日も快晴。。。何処へ行くかな？ XBで井の頭公園へ往復、ボート一時間漕ぐ
11/11 金	27.0	N7 B10		8.5℃
11/12 土	42.0	N10 B16		11.4℃
11/13 日	39.0	N7 B16		10.8℃
11/14 月	42.0	B12 XB36　昭和記念公園		15.4℃
11/15 火	56.0	N15 B13 XB30		9.6℃ 小雨だけれど裸足！ 2日連続で昭和記念公園　天気が悪いので人出極少。。。。今日はちびっ子たちと。。。
11/16 水	45.0	N15 B12 XB12		7.3℃ 最低気温　5℃　グランドに霜も でも　裸足で。。。。 Aさんもちびっ子と裸足で登場！
11/17 木	47.0	N15 B16		3.7℃　今季最低気温 こんな朝にも2人は裸足でやって来た。。。 ままの真似してプリマのポーズ決める4歳お嬢。。。。
11/18 金	55.0	N15 B14 XB24　公園巡り		8.8℃ とにかく　下半身の筋力が重要！ さらに　重点的に取り組む！ 何処も彼処も。。。絶賛紅葉中。。。。
11/19 土	40.0	N10 B15		7.5℃
11/20 日	49.0	N15 B17		10.0℃ 暖かい朝　今季はいまだに裸足でOKの朝が続く。
11/21 月	42.0	N10 B16		11.4℃　　最初小雨も快適 裸足3か月のAさんと共走もクラッシックバレーの教授だけあって基礎体力充分です。。。。
11/22 火	62.0	N17 B20 XB10		7.8℃ アーシング＆サンライジング　絶大相乗効果 今朝も赤子を抱いた教授と。。。。 妙光院へ　紅葉見学　いつ来ても雰囲気がいい、でも誰もいない。。。公園のモ。。。ミジバフウの紅葉が素晴らしい。落葉を数枚持ち帰り押し葉に。。。実生を鉢植えに
11/23 水	44.0	B12 B16		11.4℃ 初め小雨も途中から結構な降り。 傘をさして赤ちゃん抱いて裸足で女教授登場！ 3か月継続させているのだから本物也。。 W杯　ドイツに勝利。。目が覚めたら後半始まっていた。。そこからの奇跡のようなことが発生☆
11/24 木	44.0	N12 B16		9.6℃ 昨日の雨で水溜まりも。。それを利用する楽しみ方！助教授も裸足で水溜まりに。。逞しい！ ☆春に鉢植えにしてみた「シロバナタンポポ」が開花した。日本勝利のお祝いだね。。。
11/25 金	40.0	N10 B15		8.6℃ 暖かい朝　早朝でも裸足が実に快適！ アーシング効果やら朝日の効果やら。。。。 青空が綺麗すぎるネ！ ☆　女教授が今日で裸足開始から3か月になった。これだけ続く人は非常に少ない。
11/26 土	39.0	N7 B16		10.1℃
11/27 日	50.0	N10 B16 8　　稲城　南山		12.0℃　 　 日曜なのに、天気もいいのに、グランドが空いている。。。。 カラスウリやら　二ホンスイセンやら　三葉の松とか。。。。
11/28 月	45.0	N5 B16 XB16		7.2℃ 大國魂神社三の酉から紅葉の公園巡り
11/29 火	37.0	N5 B16		11.6℃ 今朝も暖かい、明日は更に暖かく。。。？ 鉢植えのシロバナタンポポが２輪目開花！
11/30 水	50.0	N5 B20 XB10		15.2℃　　暑いぐらいの朝 稲城の紅葉社寺を巡って。。。。
走行距離	1323.0  km