タッチ  
地域 : 東京    年齢 : 76歳
一言 : 
 58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】                58歳から裸足を取り入れて、大正解! 70代でもバネで走れる!  【走禅一如】     
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 土 50.0   N5
B17
XB22  稲城
17.8℃

10月スタート 風が気持ちのいい朝!Aさん

昼から稲城・平尾方面  道も街も一変!
坂だけは変わらず。。。。
10/02 日 50.0   N10
B20
17.5℃   
☆ 175p  70.5kg  BMI 23.02

昨日はさすがに爆睡!
今朝も清々しい朝 風も爽やか!  更に
朝露の緑の芝生で裸足。。。。ここが大事!
シューズとは別世界! 6か月の赤ちゃんにも会える朝です。
10/03 月 62.0   N10
B20
XB24 多摩川ほか
19.7℃
今朝も赤ちゃんを抱いてA子さん登場。すでに1か月以上裸足を続けているけれど、全然大変だとは思っていないと。体調も良くなったし、何しろ朝から快適な思いが出来て、充実出来ていると。彼女はクラシックバレーの先生でもあり
タイ式マッサージの資格者でもあるので普通の人以上に裸足効果を感じているはず!毎朝の会話はとても楽しみでもあっる!
10/04 火 51.0   N15
B18
17.5℃  きもちのいい朝

30℃超えた!
10/05 水 46.0   N10
B18
21.7℃

今日から気温低下か?やっと秋か?  
10/06 木 55.0   N15
B20
12.9℃ 小雨  今季の最低気温
当然の 半袖・短パン 
小雨だしまさかと思っていたけれど、赤ちゃんも4歳児もやって来たので、もうひと遊び!
10/07 金 51.0   N12
B17
W5
12.2℃
今季初の長袖で!半袖でも良かったよ。
サブ3ランナーのY君久しぶりの登場。
しばし 共走。。。赤ちゃんを抱いて裸足のAさんも登場!体調が頗るよくて、止められないと!8sの赤ちゃんを抱いてだから凄い!
10/08 土 55.0   N15
B20
11.5℃

小学校の孫の運動会! でもでも 入場制限で入場できず。。。。いつまで日本はこんなバカな政策を続けるのでしょう!!
10/09 日 59.0   N15
B22
14.5℃
連休のせいか多摩川の人出は朝から多い!
でも 野球場の芝生2面分をほぼ独占状態!
曇りで運動には快適な気候!半袖・短パン・裸足で十分!自転車道を走るランナーが殆どだけれど、いろいろ気にしながら走るのは無駄に疲れるだけ!
10/10 月 62.0   N12
B20
XB20
14.3℃  雨あがる 今年は本降りに合うことが殆どないのが不思議!雨上がりので水滴で力芝が綺麗! 芝生には水溜まりがそこここに、そこを裸足で突っ走る爽快さ!
XBが気持ちのいい季節。。多摩川から野川公園他大きな公園をグルグル木の葉も色付き始め、木の実はゴロゴロ。。。。
10/11 火 50.0   N10
B20
15.4℃  
10/12 水 68.0   N12
B22
XB24
15.8℃

凄いことが解かった!20年ぐらい前から多摩川の河原で採集した手で持ちやすい石を5個以上拾ってきて走るときやそれ以外でも使っている。その石を持っていると単なる負荷ではなく、安心感のようなものを感じていた。今日市の博物館で河原の石は上流の地層からであろうが、何年ぐらい前の地層からのものであるのか?答えは厳密ではないがおそらく億年単位だと!!!凄すぎる〜〜〜!
10/13 木 54.0   N10
B22
15.5℃

還暦を過ぎたぐらいから制約のある日常になる人がどんどん増えるね〜〜〜コロナで更に加速中なのかも?【日常】が大事!を大事に!
10/14 金 52.0   N12
B20
15.1℃ 
途中から雨になったがこの気温ならば全く問題なし!短パン・半袖・裸足でも。。。。
そこへ 今朝も裸足の母子がやって来た!
10/15 土 58.0   N12
B23
17.9℃
暖かめで快適! 今朝も最後裸足のNさん一家4人登場(祖母・娘・孫2人)すでに裸足の効果を実感しているので楽しみながら継続しているのが素晴らしい!これから冬に向かってどうなるのかな?
☆箱根駅伝予選会ー立教がお見事!
立川ハーフとほぼ同じコースで何度も走っている。日本一の滑走路でのスタートが凄い!
60代で優勝しているし、自分が走っているような気になってしまう!
10/16 日 56.0   N10
B20
ARB12
15.6℃ 

大國魂神社参拝 七五三詣 75歳。。。
10/17 月 60.0   N10
B20
18.9℃

裸足を始めて2か月の同年代女性のNさんと、以前は寝るときに靴下を穿いていたが今は不要で冷え性が解消したとよ転んでいた。でも脚だけの問題解決ではないですよ。血液循環のアップからの免疫力アップ☆ これからまだまだ効果アップするはず!
10/18 火 63.0   N5
B20
B9
15,6℃

新たに40代のお母さんが裸足を始めたいというので2部目を実施。運動をしていなかった割には動きは◎気持ちのよさを感じられたので◎
継続しそうな予感。。。。
10/19 水 62.0   B10
B20
XB24
12.0℃

最近は朝スタート時には「カノンロック」♬
XB 多摩川・二ケ領用水・三沢川
10/20 木 50.0   N10
B20
5.2℃ 今季最低気温

急に低温になって、夏から始めた人たちが心配でしたが無事勢ぞろい!効果を実感している皆さん、さすがです。。。久しぶりのクリアーな富士山!まだ雪は無し!
10/21 金 50.0   N10
B20
8.0℃

今朝も青空 広いグランド独占だし、空は広いし毎朝最高の気分を味わえる。休もうなどという選択肢は全くなし。。。。裸足の仲間もやってくるし。。。
右の大殿筋の上あたりの筋肉が多少の違和感あり、寝た姿勢でボールでグリグリ荒療治。。。。解決したようだ!後走で頑張り過ぎたか?
10/22 土 61.0   N15
B17
XB24  稲城方面
13.4℃
10/23 日 37.0   N5
B16
10.3℃

バラの神代植物園へ。。。ちびっ子達には花より遊びが。。。。
10/24 月 45.0   N5
B20
13.6℃

殆どの人には裸足では冷たい気候になって来たけれど17年もやっていれば最高の季節。。。。
10/25 火 45.0   N7
B16
XB12
10.5℃  風。。

紅葉が始っている。。。。
10/26 水 50.0   N10
B20
10.4℃
裸足一家今日で2か月経過!すっかり効果を万吉しているけれど、冬に向かってどうなるのかな?富士山、奥多摩の山々もうっすら白い
10/27 木 37.0   N5
B16
5.6℃  初冬仕様で裸足。。。
紅葉。。。モミジバフウ・トウカエデ。。。
10/28 金 37.0   N5
B16
7.0℃
10/29 土 46.0   N10
B18
7.4℃  雲一つなし。。
10/30 日 47.0   N15
B16
6.7℃ 
快晴の日曜日さすがにグランドは賑わい!
10/31 月 50.0   N10
B20
5,3℃
走行距離 1619.0  km