月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	46.0	N10 B18		10.8℃　　　14時には　8℃　　いよいよ　冬 でもでも　まだまだ　　はだし　です 裸足継続の女教授も裸足継続中。 75歳の彼女の母親も同じく裸足3か月経過中 今日は自転車で往復30�qの多摩湖を往復したと報告あり。裸足の威力を感謝されました◎
12/02 金	42.0	N10 B16		8.5℃ 4:00からのW杯観戦　なんと逆転でスペインに勝ったよ！　ドイツにも勝って決勝T進出になるとは。。。。昨日久しぶりにサッカーボールを裸足で蹴っておいたのがよかったようだ！
12/03 土	53.0	N15 B16 XB12	幸先詣 妙心院・高安寺	5.4℃ すっかり冬の気配だけれどもまだまだ裸足！ コウテイダリアが目に付く季節でもあり！
12/04 日	43.0	N15 A&B16		0.9℃　今季最低気温 サブ３(2:40台)のY君＆裸足のプリマ登場！まさに聖地の感。。。。
12/05 月	55.0	N7 B20 XB16		7.5℃ 幸先詣（さいさきもうで）　　１２社寺 大國魂神社・妙心院・国府八幡宮・普門寺・日吉神社・天神社・称名寺・長福寺・花蔵院・高安寺・本宿稲荷大明神・熊野神社
12/06 火	47.0	N15 B16		4.4℃ 運動しながら応援続けたけれど残念！PKで弱気が出たのか？日本も強くなってきているので若手に期待だな！ 小雨、水溜まりも出現！なんと赤ちゃん抱いて女教授も裸足で登場！　冷たさよりも快適さが勝つと！ホンモノだよ！
12/07 水	66.0	N7 A8&B16 XB30　　幸先詣		1.5℃　　低温も太陽が出ればポカポカ陽気で途中から裸足。。。時間の余裕があるのは素晴らしいこと！　でも元気でないと。。。。 ☆幸先詣　観音院・三谷神社・永福寺・龍源寺（近藤勇墓参）・宿神明社・深大寺・元三大師堂・青渭神社・富士嶽浅間神社・野崎八幡神社・禅林寺（太宰治・森鴎外墓参）・三鷹八幡大神社・井口院・杵築大社・観音禅院・笠森稲荷神社・和光密寺・慈恵院・常久八幡神社・白山神社ほか　全28社寺　（合計63社寺）
12/08 木	55.0	N５ A8&B16 XB12　　幸先詣		0.4℃　　朝活前の入浴を開始！　恒例の冬対策、準備運動にもなるし寒さ対策にも！これで毎冬を乗り越えてきた！女教授は裸足で登場！初冬なのに意気込みは半端ないよ。。。 ☆　医王寺・円照禅寺・青渭神社・普門禅庵・大麻止乃豆乃天神社　　5　(68)
12/09 金	61.0	N18 A24 XB14　幸先詣		2.6℃ 「リバースランニング」英国発で脚光を浴びだしたか？「後走」なんて10年ぐらい前からやってるからね！体の背面側が鍛えられて全身バランスが良くなるとか！頭も鍛えられるし。。。当然認知症予防にもなる？ 消費カロリーは３０％アップらしい！ 後走はシューズよりも断然裸足が走りやすい！人間の身体はそのように出来ている！ 普通に走る時も裸足の方が理にかなっている ☆　上染屋八幡神社・人見稲荷神社・金刀比羅神社・安養寺・染屋不動尊　5　（73）
12/10 土	52.0	N10 A15&B5 XB20 　幸先詣		4.5℃ 素晴らしく芸術的な空であった。多摩川の空は大きい！無理せず裸足は控えめに！クロアチアは強いということかな！ 御嶽神社・小野神社・南養寺・谷保天満宮・八雲神社・坪宮ほか　24社寺　計97社寺
12/11 日	50.0	N10 A8&B14		4.5℃ FBの思い出11年前に裸足でレースを優勝できたことが！調布多摩川5�q60歳以上の部2位を2分離してのダントツ裸足優勝！今でも鮮明に思い出す！一つの集大成！　挑戦は続く！
12/12 月	51.0	N10 B16 XB18　幸先詣		4.6℃ 幸先詣 多磨寺・常久寺・大長寺・金蔵院・小金井神社・貫井神社　ほか　18社寺　計115社寺
12/13 火	34.0	N10 B12		5.1℃ 雨が酷くなったのではやまに終了。でも裸足で頑張った！　朝風呂最高！ 午後　虹が。。。。。
12/14 水	52.0	N10 B16 XB20　小金井公園		2.5℃ 朝も昼間もちびっ子対応。。。よく遊びまわりました。。。動きをお母さんたちに驚かれるの巻
12/15 木	48.0	N10 B16 XB12		1.5℃　　今季最低の0.0℃記録でも例年より高温。。。。初冬の女教授も裸足で頑張っている。 バネを意識。。。。
12/16 金	45.0	N10 A10B10		−1.3℃　　今季最低気温 芝生は一面霜。。。
12/17 土	57.0	N15 A8B10 XB20　幸先詣		4.2℃　　暖かく感じる。　週末なので空いているグランドを選びながら。。。女教授は赤ちゃん抜きだったので、一緒に結構走れた。走ることは嫌いだと言っていたが今はとっても楽しいという！日本の走りは圧倒的に間違っている！ ☆妙見寺・常楽寺・妙覚禅寺・威光寺・穴澤天神社・長松禅寺 菅薬師堂・福昌寺・法泉寺・子之神社・玉林禅寺・島守神社 　12社寺　合計　127社寺
12/18 日	45.0	N5 B20		4.5℃ 雨上がりで暖かい。グランドはどこも盛況で使えず。河原の原っぱで。。。ポカポカと気持ちはいいし、人はいないし。。。超快適！
12/19 月	45.0	N10 A14＆B7		ー2.9℃　今季最低気温　　霜柱・氷・霜・・・ 週末とは一変グランドはほぼ人がいない！
12/20 火	44.0	N10 A8＆B8 XB12		ー2.9℃　　今朝も冷え込んだ！芝生は霜で真っ白！　なるべく日の当たるグランドへ！
12/21 水	54.0	N10 B16 XB24		1.6℃　曇り　日差しはないがなんとか裸足で！ 日の出が遅くなったので7時開始！ この時間だと極少数の元気な高齢者だけが運動している感じ。低温だし殆どは一日家の中？ リバースランやバネラン。。ガンガン！！
12/22 木	42.0	N10 B16		3,1℃　　　昼　9℃　雨上がり晴れへ 朝は冷雨で回避　昼から芝生グランドへ！勿論誰もいない！今日から休みの4歳園児もやって来た！ママと赤ちゃんも！ハイハイしまくりで逞しい！
12/23 金	53.0	N7 B16 XB6＆W4		3.8℃　晴れだけれど強風で寒い！けれど裸足で頑張った。さすがに今朝は極端に人の少ない多摩川。 郷土の森公園　春の気配　紅梅・白梅・蝋梅 日本ズイセンを含めみな香りに癒される！ 70歳以上は入場無料！も結局は元気でないと楽しめず。。。。。
12/24 土	52.0	N12 B20		3.6℃　今朝は風が弱くて実に快適！当然裸足で！グランドも空いていて一人で使い放題！
12/25 日	31.0	N10 A6&B6		0.6℃ 高校駅伝TV観戦！　長野・福島・東京応援！ 男子も長野に優勝してほしかったけれども。。。。。留学生選手に！
12/26 月	44.0	N10 A8&B8 XB12		2.0℃　7:30〜　開始時間を少し遅らせて！ 多摩川の広い空の下、広い芝生でEarthing XBが寿命らしい！乗り過ぎだと言われたよ！ 言われてなんだか嬉しいのは何故だろう！ 自転車も値上げの波が押し寄せているらしい！
12/27 火	53.0	N15 A8&B8 XB20		1.3℃ 今朝も雲一つない青空！富士山も見事！ますます朝の人の数が減ってきた！ ☆XBを買い替え。自転車屋さんが呆れるほどの状態になっていると。よく頑張りました。アシストを勧められたが丁重にお断り！
12/28 水	53.0	N5 A8&B8 XB40　幸先詣		1.2℃ 幸先詣　28社寺　多摩市・日野市方面 武蔵一之宮小野神社・高幡不動尊・石田寺・山神社ほか　全28社寺　トータル　155社寺 地図は持たずに。。。
12/29 木	50.0	N10 A8&B14		1.0℃ 例年に比べ暖かい朝が多く、裸足も可能！今朝も初めましての人に声を掛けられた。求められればいくらでも、説明しますよ！5日振りに女教授登場！　子供さんの不調があったと。久しぶりの裸足を満喫していた。
12/30 金	38.0	N10 A8&B8		1.5℃　巨大天使の梯子出現　今年一番！ 来年もいい年になる。。。。女教授と赤子！ その甥っ子2人がやって来た！彼女と会って4か月だけれど旧知のような今日このころ。彼女も随分変化した！明らかに綺麗になったし快活になった！それを言ったらアーシングの赤毛だと！ほかの人にも変化ウィ言われたと笑う。。。。
12/31 土	60.0	N10 A12＆B16		1.9℃　　曇り　天使の梯子 今年も前日クリアー！よく頑張りました！ 裸足の仲間も増えたし、来年も楽しみである！ 来年も萎びないように。。。頑張ろう！ とにかく　下半身。。。。。
走行距離	1521.0  km