月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	51.0	N10 B17 XB14		26.5℃ 71.5�s　　BMI　23.35　　 ランナーとしては重いけれどこれで何度も表彰台だから裸足効果が大きいということ！ 国府八幡宮　参拝
8/02 火	44.0	N10 B17		26.4℃ 最高気温　38.4℃ 早朝以外は屋外での運動は無理！ 猛暑・コロナ　での運動不足も大きな問題になっている！
8/03 水	34.0	N10 B12　　暑いので短めに		27.7℃　　今季最高の最低気温 夜中の1:00にも30℃　さすがに一晩中クーラー使用。　夜明けの多摩川河川敷は涼しく感じる。裸足で更に、朝露の芝生でも更に！
8/04 木	46.0	N12 B17		24.4℃ 夜中の2:00に雷雨で一気に気温が下がった。 グランドにも大きな水溜まりで快適。 今朝はクワガタ採集。
8/05 金	48.0	N10 B16 XB12		21.5℃ 超涼しくて快適。雨のお陰で芝生が元気になった。久しぶりに舗装路も裸足で走ってみた。すれちがう人の反応が愉快！5匹目のカブトムシゲット！飼育箱増やさなければ、百均の資材が素晴らしい。。。。
8/06 土	42.0	N10 B16		21.9℃ 今朝も涼しくて快適！ このところの雨で芝生の具合も最高！ 朝露が楽しめる！シューズでは絶対に案じられないこと！ 甲子園開幕！　コロナともう一つの戦い？
8/07 日	40.0	N10 B15		22.8℃ ☆　東北勢大健闘！
8/08 月	45.0	B20 N5		24.8℃
8/09 火	44.0	N12 B16		27.2℃ 暫くまた暑くなりそう！ 今夏は朝の運動には飲料は勿論だけれど、冷凍タオルを持参！直ぐに冷やすことは重要！ 今朝もカブトムシオス一匹ゲット！
8/10 水	42.0	N10 B16		26.6℃
8/11 木	54.0	N12 B16 N10		25.8℃ Earthing＆Icing
8/12 金	44.0	N12 B16		26.0℃ 朝焼けの後に虹の架け橋。。。。 気が付く人は意外に少ないもの！ サブ３ランナーY君久々の登場、１か月以上？ コロナ感染だったと。。。。軽症だったらしいが2度と罹りたくないと！
8/13 土	44.0	N12 B16		24.1℃ 昨朝と同じく、朝焼けからの虹の架け橋！ そして　昨日よりもレベルアップしていたが雨模様もあり人出は少ない朝！ 誕生日を祝われた気分で。。。。最高！！ 折れて短くなったバットが捨てられてあったのでノックをやってみた。多分50年以上振り。。。暫くしたら当たりだした！
8/14 日	42.0	N10 B16		23.7℃ なんと　今朝も虹が出現。。3日連続！ 日曜だし観た人は荒に少ないはず。。。 台風一過のグランドの大きな水溜まりにも虹が写しこまれて。。。足が染まるね！」
8/15 月	50.0	N10 B16 XB16		25.2℃ Ｙ君登場。相変わらずアキレス腱にテーピングしてる。彼のお父さんとは１歳違いだった。 裸足でそんな走りをする70代なんて絶対いないと。。。。 自転車屋でブレーキを調整してもらう！乗り過ぎだよと笑いながら。。。いつも無料でやってもらえるのはありがたい！
8/16 火	32.0	B16		27.0℃ 6匹目のカブトムシゲット！　一番大きい！ 昨日手に入れた百均の大判冷却タオルを凍らせて持参！大変結構でありました ！ ☆　聖光学院ベスト８　おめでとう！ 　　日大三・横浜・敦賀気比に勝って。。。 　　福島には５年いたし。保原マラソンは入賞しているし。。。
8/17 水	52.0	N10 B16 XB20		26.5℃ 今朝も早朝から蒸し暑い。途中でも終わってからもせっせと、アイシング！ 昼にXBで小金井公園の湧水へ、冷たすぎるぐらいで感動！ 猛暑も今日までか？
8/18 木	45.0	N5 B16 XB16		23.9℃ 朝最後にフル出した。 ＰＭ　雨上がりＸＢで稲城方面へ 梨の販売が始まっていたので購入、幸水 名産稲城は来週からか？穴澤天神・菅薬師堂・妙覚禅寺・常楽寺・大麻止乃豆乃天神社・妙見寺など参拝。。。。
8/19 金	42.0	N10 B16		22.9℃ 気温低目で朝露もたっぷり、裸足が実に気持ちがいい！この効果は絶大だと感じる。。。 ５匹のカブトムシは実に元気！飼育観察が楽しい。子供時代には感じられなかったこと！モグルのが美味すぎる！
8/20 土	44.0	N10 B17		22.7℃ ★　コロナワクチンで免疫力がおちるとか？ の情報を聞けけれど？
8/21 日	50.0	N12 B19		23.4℃ 涼しくて快適。。。。芝生は朝露たっぷり！
8/22 月	51.0	N7 B18 XB16　多磨霊園ほか		24.0℃ 早朝から救急車が数台通過。 Ｙ君登場。フォ―ムチェックを依頼される。 以前より改善している旨。２時間40分ランナーに相談されている。70代の走りではないといつも言われる。。。。 ☆多磨霊園墓参 向田邦子・三島由紀夫・長谷川町子・吉川英治・石坂洋次郎.
8/23 火	39.0	N7 B16		25.1℃ 今朝もÝ君登場。日曜日に札幌で走るらしい。 ラクラクにサブ３達成か？ 昼間は相変わらず暑すぎる。
8/24 水	43.0	N7 B18		26.1℃ 暑苦しい夜だった。爆睡だけれども。。。 散歩の10歳上の人に声を掛けられ、あれこれ！ 元々自衛隊勤務だったとか、体力には自信がありそうな人だけれど、その人に褒められた。 動きが若く見えるのだろう。調布飛行場に自前のセスナがあって今でも飛んでるって！ 気持の若い人は話していても楽しいね！
8/25 木	52.0	N10 B16 XB20		22.1℃ ☆赤ちゃんを抱いた女性が芝生へやってきた。。。ベッピンさん！ 足元を見てビックリ。。。裸足！ 「舞踏」をやってると 30代のお母さんと裸足談義で盛り上がる！ 「舞踏は自然に習え。。。。」と
8/26 金	34.0	B17		23.6℃ ☆　なんと　今朝も裸足の女性がやってきた 年配の。。。。昨日のお母さんのお母さん！ 昨日まで普通に散歩をしていたけれど、娘から昨日の話を聞いて裸足になってみたと。。。 更に　超ビックリ！彼女の次男と我が家の次男が中学の同級生でサッカー部でも一緒でいまだに継続している友人同士だったことが。。。。。判明！
8/27 土	41.0	N7 B17		25.0℃ 昨日のお母さん70代が裸足で、颯爽と登場！ とにかく、気持ちがいいと！ ずっと走れなかったと。。。。 多少のアドバイスでなんと走れてる！ シューズだから走れなくて、裸足だから走れることを納得したようだ！　これからが楽しみ！　何処まで進化しちゃうのか？
8/28 日	39.0	N7 B16		24.5℃ 今朝は30代のお母さんが赤ちゃんと、勿論裸足。裸足での歩き方も慣れていることがよくわかる。
8/29 月	40.0	N10 B15		20.9℃ 昨夜から涼しくなって快適。 今朝も若いお母さんと裸足談義やら。。。
8/30 火	33.0	N7 B16 XB20		19.3℃　　6月以来の10℃台 XB　百草ファーム　ソフトクリーム　 　　真明寺・神明神社・谷保天満宮
8/31 水	39.0	N5 B17		22.5℃　　珍しく。。霧 今朝は70代の裸足のお母さん登場。裸足での歩き方が５日程ですっかりスムースになっていました。体調も良くなりすっかり裸足にハマったようです。。。。当然のことですが！！
走行距離	1346.0  km