月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	45.0	N16 B39B20 XB12		3.7℃　小雨　B3からの裸足　去年まではこの温度では無理だったのに。。。進化ということなのか！　後走もよりスムースになった気がする。トラックで100ｍ走やってみたいかも！　 Ⅼ　ゲンダ〜〜〜〜！
4/02 土	57.0	N12 B315B30		2.0℃　気温低くB3からの裸足。
4/03 日	67.0	N15 B312B40		5.2℃　途中から小雨でも裸足！　人が少なくて快適！ ☆市民ランナーも厚底系が圧倒してるようだけれどあれだけサポートされちゃうと運動効果は激減？電動自転車なみか？我が道を行く！ Ⅼ4連敗　森まで骨折離脱。。。。
4/04 月	55.0	N25 B30　舗装路も裸足で！		7.9℃　昨日からの雨　グランドも水浸しのはず。。。。だけれど、出陣！　途中のマンションの植え込みで異様な気配！　なんと80代ぐらいの爺さんが倒れていた！自分も221だけれど。自分で起き上がれないので手を貸して助け起こす！大丈夫だというので離れた！もし自分が気が付かなかったらどうなっていたのだろう？　雨の中出陣の価値はあった！普通のランナーだったら月曜朝の冷雨のなか出陣しないはず。。。。。
4/05 火	70.0	N10 B48 XB24		8.5℃　　２日間で70ミリの降雨でグランドも水溜まりいっぱい！　裸足でそれを楽しむ！ ☆ワークマンでウエアー購入！スポーツブランドよりもコスパダントツ！シューズも含めランニング用品は購入・使用しない！
4/06 水	54.0	N12 B42		11.7℃　やっと平年並みになった。芝生も緑が増えてきて楽しみ。更なるアーシング効果！
4/07 木	52.0	N12 NB40		11.5℃
4/08 金	58.0	N18　体幹 B40		9.2℃　　久しぶりの日の出からの青空、芝生の緑も増えてきて、まさに裸足の季節！ランナーの殆どがこの快適さを経験していないのだから。。。。。 ☆　体幹を鍛える新しい運動を始めた！本などには絶対にない方法！まだまだ　進化可能！
4/09 土	52.0	N12 B40		9.5℃　昨日の午後から花粉症で酷い状況だったけれど今朝は問題なくいつも通りに！
4/10 日	52.0	N!0 B42		11.8℃　今朝から短パン。　膝に風を受ける快感！　あとからやってきた大学生のサッカーグループに裸足やらについて聞かれた？ブラジルの子供たちは裸足でやってるから美味いのだと！言っておいた。年齢を聞かれたので答えたらビックリしていた！
4/11 月	50.0	N10 B40		12.5℃　芝生は朝露なので裸足が実に気持ちがいい！　シューズだとびちゃびちゃになる！ だから　誰も近寄らない！最高！
4/12 火	52.0	B40 W12　カミさんと公園巡り		12.8℃　最高気温26℃　　ゆっくり歩くのも疲れる。。。。新緑が素晴らしい！
4/13 水	55.0	N15 B40		12.5℃　　胡桃・桑の花。。。 足裏の筋肉が更に厚く！　マイインソール！ シューズによるストレスフリー！タダで！
4/14 木	43.0	N5 B38		13.8℃　小雨 気温も高めで快適な裸足！
4/15 金	53.0	N15　　左ハムが弱い！ B38		9.0℃　小雨模様で冬に逆戻り的な。。。 でも　気合で裸足！　何故か後走の方がスムースな走り！
4/16 土	42.0	A10 A16B16		7.4℃　冷たい小雨　冷えたので朝風呂最高！
4/17 日	50.0	N12 B38		9.2℃　 ロッテ　佐々木　8回完全！ 皐月賞　親子丼ぶり
4/18 月	50.0	N10 B40		11.9℃　　日の出　5:05 日々　脚の筋肉増量中。。。。
4/19 火	58.0	N20 B38		10.7℃　夜間の雨で水溜まりの芝生グランド！ 誰も近寄らない幸い！　水溜まりの楽しみ方の裸足です。。。。
4/20 水	47.0	N15 B32		9.1℃　相変わらず気温は低目で今朝も小雨。グランドには水溜まりも。。。でも当然裸足！水溜まりも利用してのあれやこれやで自由自在也！フリスビーの３枚同時飛ばしに挑戦！３枚同時に受けられるのかな？
4/21 木	58.0	N15 B36 XB14		10.3℃　久しぶりにXB　いい季節になった 何処も新緑が素晴らしい！
4/22 金	58.0	N10 B40 XB16		13.0℃　夜中の雨で水溜まりがいっぱい！裸足でバシャバシャ！痛快！ 26℃超え　新緑の公園へ　気分爽快！ 躑躅・藤・ムサシノキスゲ・ライラック・石楠花・オオデマリ・コデマリ・花水木。。。。
4/23 土	50.0	N10 B40		15.5℃　今年の最高の最低気温！運動するには暑いほど！でも　野球の連中は信じられない厚着！　内野は水浸しなのに？　緑がますます綺麗！　河原の雉・燕・鶯たち。。。。
4/24 日	50.0	N12 B38		17,5℃　昨日より更に気温上昇！　水分たっぷり補給！
4/25 月	64.0	N12 B40 W12 昭和記念公園		11.1℃　　最高気温27.1℃　新緑の昭和記念公園へ　　広大な緑の芝生を裸足で駆け回る。。。　この公園で実施される立川マラソンでは60代でハーフを優勝しているのでいつ来ても気分は最高！　　with M
4/26 火	36.0	B36		17.5℃
4/27 水	55.0	N15 B40		21.4℃　小雨　高温なので全く問題なし！ 出勤の人たち厚着過ぎるのでは？
4/28 木	67.0	N15　　整体的な B40 XB12		16.2℃　曇り強風　気象条件に合わせる楽しみ！　　芝生の緑も増えて、裸足でバネを利かせる走りが最高！ 自転車も気持ちがいい季節！
4/29 金	60.0	N20 B40		12.3℃　　4:50〜　　日の出が早くなってきたので祭日なのにこの時間は殆ど人がいない！ やりたい放題！
4/30 土	62.0	N10 B40 XB12		7.6℃　気温低目も雨上がりの真っ青の空！ 緑の芝生に水溜まり、裸足でたっぷり楽しんできた！今月も無休で終了！　休足日なんて不要です。
走行距離	1622.0  km