月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	37.0	ARB20 XB24 A5		16℃　　昨夜からの70ミリの雨　雷もあって今朝は外回避。。。 6つの都立公園いずれも紅葉ピーク。。。 【東京感染者21人】
12/02 木	46.0	A20 ARB16	12/2川口M5KmM60☆4位入賞記念日☆(2007) 19:30	1.7℃ 【東京感染者11人】
12/03 金	46.0	A17 XB22W10		3.2℃ 町田・相模原　Mカード4枚　　久しぶりに電車に乗ったよ。。。 【東京感染者14人】
12/04 土	56.0	A16 ARB20 XB24		1.2℃ 【東京感染者19人】
12/05 日	52.0	A20 ARB22		3.8℃ 最後の福岡と。。。。よれよれゴールが多かったね。。。。世界は遠い。。。。 【東京感染者20人】
12/06 月	53.0	A10B10 ARB18	12/6所沢MハーフM60☆3位入賞記念日☆(2009) 1:30:42	6.4℃　　途中で裸足に、暖かいと思ったのは一人だけだと思うけど。。。 【東京感染者7人】 ☆ゴム製のアクアシューズから裸足になってバネが利くのがよくわかる。。。
12/07 火	35.0	A10B10	12/7いたばしリバーサイドハーフM60☆3位☆入賞記念日☆(2008) 1:29:52	８．８℃
12/08 水	32.0			★　トラブル発生。。。。消えたよ！　　幽霊会員だね！
12/09 木	47.0	A10B10 W12		都心　カード14
12/10 金	31.0	A10B8
12/11 土	27.0	A18		1.4℃
12/12 日	34.0	A17		6.3℃
12/13 月	68.0	A10B10 XB66		7.3℃ 都心　渋谷・九段下・新宿　　自転車レーンは有名無実。。。。駐停車だらけ！ カード６
12/14 火	39.0	A18 ARB12		0.1℃ 最高気温　5.7℃
12/15 水	63.0	A18 XB72	6時間	−0.2℃　　芝生は一面真っ白 東大和市ー瑞穂町ー羽村市ー青梅市ー昭島市ー立川市ー国立市　　　カード　7枚　　久しぶりに青梅マラソンのスタート地点！
12/16 木	32.0	A18 T5		1.5℃
12/17 金	57.0	T27 A4B12		6.6℃　　冷雨にて外回避 雨あがる10時過ぎから。。。。裸足が気持ちいい
12/18 土	56.0	T20 XB72	７H	−0.7℃ 多摩川ー川崎ー蒲田ー天王洲ーお台場ー荏原ー二子玉川ー多摩川　　カード　6枚　　週末だと駅の駐輪場が利用できる！
12/19 日	44.0	T22 S17 XB10		−4.0℃　　今季最低気温　　芝生真っ白　　氷結・霜柱。。。撮影会。。。
12/20 月	40.0	T20 S20		−0.6℃　　今朝も霜原
12/21 火	48.0	S20 T16 XB24　　３Ｈ　幸先詣		-0.3℃ 【幸先詣】第一弾「府中市」３４社寺 厄神社・是政八幡神社・西蔵院・安養寺・妙光院・金比羅神社・大國魂神社・善明寺・花蔵院・高安寺・本宿稲荷神社・熊野神社・称名寺・日吉神社・天神社・普門寺・国府八幡宮・白山神社・常久八幡神社・上染屋八幡神社・誓願寺・観音寺・妙龍寺・泉龍寺・普賢寺・永福寺・三谷神社・多磨寺・常久寺・大長寺・人見稲荷神社・本願寺・溝合神社・東郷寺
12/22 水	46.0	S20 T12 XB28　　幸先詣　４H		３℃ 【幸先詣】第二弾「多摩市」３１社寺 春日神社・高西寺・熊野神社・観音寺・延命寺・九頭竜神社・瑠璃光寺・武蔵国一之宮小野神社（末社１４社）・真明寺・宝泉寺・山神社・壽徳院・恋路稲荷神社・十二神社・大乗寺・中和田天満宮・清鏡寺。。。。
12/23 木	32.0	S20 T12		3.5℃
12/24 金	50.0	S20 T10 XB40　　幸先詣　5時間		【幸先詣】第三弾　小金井市小平市 関野天神社・笠森稲荷神社・太陽寺・長昌禅寺・市杵島神社・関野八幡神社・真蔵寺・是政稲荷神社・海岸禅寺・秋葉神社・武蔵野神社・延命寺・多摩野神社・熊野宮・宝寿寺・鈴木稲荷神社・真明寺・貫井神社・幡随院・西念寺・金蔵院・小金井神社・上宮大澤神社。。。。
12/25 土	36.0	S20 T16		6.2℃
12/26 日	45.0	S20 T25		0.5℃ 高校駅伝とともに。。。。
12/27 月	55.0	S20 T18 XB34 日野市国立市		−５．６℃　　今季最低気温の朝 いつもの通り日の出３０分前から。。。 朝日に照らされて、真っ青の空に見下ろされて 気持のいい朝でした。。。。 【幸先詣】第四弾　日野市・国立市　１９社寺 真照寺・大宮神社・神明神社・高幡不動尊・石明神社・石田寺・八幡大神社・安養寺・日枝神社・延命寺・善生寺・若宮神社・大昌寺・宝泉禅寺・八坂神社・青柳稲荷神社・南養寺・永福寺・谷保天満宮。。。。19社寺
12/28 火	37.0	S20 T17		−4.6℃
12/29 水	54.0	S18 T14 XB44		−1.2℃　Y君年末挨拶。。今月昭和記念公園のハーフで77分で走った旨。別府では2時間40分台で走れるかも。。。 【幸先詣】第五弾　調布・武蔵野・三鷹・稲城市　37社寺　5時間　 龍源寺・大澤八幡神社・観音禅寺・杵築大社・関前八幡神社・延命寺・源正寺・西窪八幡神社・大法禅寺・武蔵野八幡神社・安養寺・月窓寺・玉光神社・井の頭弁財天・禅林禅寺・八幡大神社・井口院・上連雀神明社・野崎八幡神社・富士嶽浅間神社・青渭神社・深大寺・池上院・琥珀神社・祇園寺・国領神社・常性寺・調布不動尊・布多天神社・穴澤天神社・妙覚寺・常楽寺・青渭神社・円照禅寺・大麻止乃豆乃天神社・普門禅庵・医王寺
12/30 木	35.0	S20 T15		−2.2℃
12/31 金	32.0	S20 T12		1.0℃　　大晦日 今年も皆勤賞を達成！ 食事・睡眠・運動。。。。毎日必要！
走行距離	1365.0  km