月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	55.0	B18 XB38　　5市周遊		いきなり。。21℃霧雨。。。。最高！ 深大寺・小金井公園・・・・　トロロアオイ・栃の実
9/02 水	46.0	B17 XB24　　4市周遊		24℃　途中から雨で最高のコンディション！ 高幡不動尊・石田寺・谷保天満宮・・・・ヒオウギ・センニンソウ
9/03 木	41.0	B17 XB14　　多摩川		雨から晴れ　芝生最高！
9/04 金	42.0	B15 ARB12		芝生経由で時々走るサブ３ランナーのＹさん！　いつもと違うペースで、日曜の多摩川のレースで20�qとか。　フォ―ムも見事！　元テニスからの後発ランナーとは思え　ない。39歳　2時間38分　これからが楽しみ！　とりあえず　無理せず故障せず続けていくことをアドバイス。いずれ入賞の常連。。。。。
9/05 土	48.0	B18 ARB12		裸足サッカーで随分脚が強くなった。。。。
9/06 日	46.0	B18 XB20　　多摩川		傘持参　時々驟雨　サッカー場・野球場の内野、土の部分は湖！　のち晴れて暑く！　　台風の影響で不安定な天気。。。。。 ☆多摩川レース　応援　Ｙさん　総合２位
9/07 月	34.0	B17		降りそうで、意外と降らなくて。。。。　風と遊ぶ！
9/08 火	41.0	B17 ARB7		朝から眩しい。。。。南北コースで。。。。　　Ｙさんと走談。。。。 総合的に鍛えるようにする。。。。
9/09 水	30.0	B15		ミンミンゼミがまだ頑張っている。。。。
9/10 木	46.0	B15 XB32　　4市		雨予報も晴れ。。。。南北コース
9/11 金	39.0	B16 郷土の森公園		早朝の多摩川　涼風に朝露の芝生で快適　　置いておいたマイバッグにシオカラトンボが止まっている。　近づくと一旦逃げるが離れるとまた止まる。。。。の繰り返し。。。。。答えは【塩】のはず。。。。 ☆　紅白の彼岸花が開花。。。。　がらがらの公園！
9/12 土	48.0	B18 ARB12		23℃　涼しくて快適。。。。
9/13 日	46.0	B18 XB20		今朝は20℃　　4時台はまだ暗い季節となりました。。。。
9/14 月	48.0	B18 ARB12		今朝も2０℃　Ｙさんと暫し走談。。。。　　息子年代だからな〜〜〜
9/15 火	42.0	B17 XB16		今日で走歴３９年に！　　３９年前より強い脚になったのは間違いがない！　故障が殆どないのは強み！　裸足を１５年前に取り入れたのも大きい！　まだまだ　当分楽しめるはず　。。。。
9/16 水	34.0	B17		4時台では！暗い季節になってしまった！　Yさんと走談も。。。。シューズと裸足。。。。39歳と73歳。。。。
9/17 木	48.0	B18 XB24		涼しいし、独占芝生グランドだし、ストレスフリーで実に快適！ ★　朝の多摩川の人がコロナ前に比べて明らかに減少してる。特に高齢者の減少は気になるところコロナのリスクを減らそうとし、他のリスク増やすことになっているのではないのかな？　もっとも朝の多摩川だけではなく全体的に運動量を減少させている可能性も？ 【人間は動物なのである】
9/18 金	40.0	B20		見事な朝焼け。。。。昨日芝刈りしたので感触が違う！　シューズではわからないこと！　　凸凹が強調されるが自然に対応できるだけの脚は出来ている。。。。
9/19 土	44.0	B18 XB16		北風を楽しめた。。。。　　Yさんと走談　福岡も別府も完走しる。。。。素晴らしい！　　30歳過ぎてから走り始めたのに！
9/20 日	44.0	B17 ARB10		涼しくて快適　朝焼けも綺麗！
9/21 月	42.0	B18 XB12		19℃
9/22 火	46.0	B18 ARB10		18℃　朝露の芝生を冷たく感じた。慣れていない人では裸足は無理かも。。。　　それにしても　強くなったものだ。。。。 明日から雨かな？
9/23 水	52.0	B15 ARB22		小雨　北風　18℃　　まだまだ　裸足で。。。。
9/24 木	42.0	B15 XB24		17℃　台風は逸れたが小雨、強風。。。。　多摩川は極端に人が。。。。少ない 郷土の森公園の白い彼岸花が圧巻！
9/25 金	30.0	B15		17℃　　北風　小雨　勿論　裸足。。。。。
9/26 土	46.0	B17 ARB12		今朝も雨　実に快適。。。。 Go To Kyoto 予約　新幹線＆ホテル３泊　15020円。。。。。
9/27 日	45.0	B17 XB22		サブ３ランナーのYさんと共走。。。。。ちょっとだけ。。。。
9/28 月	48.0	B15 XB36		15.1℃　朝の裸足は限界に近付いてきた。。。。　朝日　快適。。。。 多摩川経由昭和記念公園！　広いし蜜とは無縁！　立川ハーフの会場、日本一のスタートが味わえる！　年代別で優勝もしているので、ここへ来れば元気になれる。。。。。
9/29 火	47.0	B16 XB30		野川公園・神代植物園　ほか　コロナ後初かつや。。。。たっぷり運動しているので、とにかく美味いよ。。。。
9/30 水	30.0	B15		一気に13℃になった朝、朝露の芝生で裸足になるのは殆どの人は無理でしょう！　12年の年季。。。。 今月も上々の1か月でした。。。。コロナ以降運動量が増えている気がする。　特に総合的に運動が出来ているはず。　ランには拘らない！　日常的に続けていくことが何より重要！ 周りの同年代をみれば一目瞭然！
走行距離	1290.0  km