月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	56.0	ARB30 XB12 B10	ロコモ対策５か月目　 【脹脛】強化月間	新年度スタート 昨日の東京 新規感染者　　７８名 感染経路不明　４９名 ３０代以下　半数以上　　　緊急事態発令か？ ★　東京　　経路不明者・夜の繁華街関係・満床・・・・　今週中には緊急事態宣言だろうな！　発令されたところで自分自体は取り合え宇何も変わらないだろう。。。。。　 原始化計画は成功だった気がする。なるべく便利さを遠避ける。。。。　動物的勘。。。。。ランナーもシューズに頼っているようでは可能性が限られる！　 ☆　やっと　都が市区別の感染者数を発表した。　日本は情報公開が悪過ぎる。。　　感染者の９０％は23区内！　勿論　墓に隠れ入るのだけれど。　府中市は1名　他も驚くほど少ない！　立川市・多摩市・国立市などは０でビックリ！　23区は全区！　東京は23区と他を別に考えて対策する方がよさそうだ！　23区以外の小中学校の開始もありかも。。。。少なくとも全日休校なんてしなくていいのでは？　工夫するべきだよ！　先生たちは今何してるのだ？　保育園児はこの間どこの公園とかでも普通に見かけたしね。。。　保育士さんたちはよく頑張っている。。。。。　老人介護施設の関係者もよく頑張っている。　勿論　医療関係者も。。。。。　それと　通勤電車は意外に感染経路になっていないのかも？　日本人の個人レベルの対応が素晴らしいのか？　勿論一部には不用意にツルム輩がいるのは要注意だろう！　　一人で出来る運動が好きだというのは大きな武器になるということ。。。。。
4/02 木	50.0	ARB24 XB12 B10	コロナTVを観てると時間経過が早い	★　東京　感染者　97名　他でも、医療関係者が多過ぎる！　 ★　マスク配布だって！　5000万世帯×400円＝200億　呆れる。。。。　　受け取り拒否したい。。。。。　来週発送なら中止でいいよ！　　他で使うべき！ ★　感染者の仕分けを何故早くやらないのか？　80%は軽症・無症。。。。ベッドを開けないと！ ★　検討中・調整中・折衝中・依頼中・・・・　決められない連中！
4/03 金	53.0	ARB24 XB12 XB26 B5	3:00~ 多摩川　　桜＆富士山 野川公園ほか 野川公園　芝生最高！	★　欧米が悲惨　基礎疾患者の多さか？　成人病多そう！　結局　日頃の生活習慣　 ★　小説・映画・ドラマを超超越した日々。。。。。 ☆　北海道・大阪府知事　世代・脂質でないとダメなのかも！　　国会議員・・・・・無駄な数。。。。。 ☆　早朝の多摩川　　昨日の強風で心配だった桜！　強風に耐えた桜は素晴らしい！　青空・富士山。。。コロナのことなんて忘れられる！
4/04 土	52.0	ARB30 XB24 B5		★　日本はマスク・手洗い等諸外国よりいい点もあるけれど、「２ｍ隔離」が浸透していない！　つるんだリ、タムロんだリしないこと！　いまだに　多摩川や公園で集団走している輩がいる！　走友会？部活？ ★　東京　感染者　118名　２ｍ隔離を徹底しないと！　国会中継があれでは。。。。
4/05 日	69.0	ARB30 XB58　多摩市日野市八王子市 B5	5:00	★　新型コロナは人間の弱点を狙っている！　既成概念に捕らわれていると敗北する！　頭を使え！ ★　職員室がダメ！以前のままでの学校再開など有り得ない！子供たちのためにもっと頭を使わないと！　人が接近してはダメなのです！　日本はここが超問題！ 延命寺・日枝神社・萬福寺・松園禅寺・西笑禅院・信松院・産千代稲荷神社・極楽寺・禅東院・八幡八雲神社・横山神社・大義寺・専心寺・子安神社・善性寺・安養寺・石田寺　 ★　東京　感染者　143名　感染経路不明　92名　せっせと。。。。神頼み。。。。 ☆　いつもだと誰にも会うことのない社寺で参拝の人に会ったりする。。。。。 ★　郊外のドラッグストア　開店前の行列にビックリ！　駐車場をグルリの密接５０人ほど！！！　マスクでいまだにこのありさま。。。。
4/06 月	52.0	ARB30 XB24 B5	多摩川からのBK	★これから宣言の準備をするという政府！ ☆　都知事が主導権を発揮している。。。。。 ★　買占めがダメだと盛んに言っているけれど。。。。一週間分ぐらいをストックするのは常識の準備、買い物の度に感染リスクがアップするのだから。。。。 ★　東京脱出組が更に増えそう！　東京は確かに感染者数は多いが人口比でみないと大きな間違いが起きるよ！　更に地方の方が医療体制は悪いはずだし。。。。なぜマスコミや専門家とやらはそれを言わない！　 ☆　緊急事態宣言　８日０時に決定　予想よりも４日遅い！
4/07 火	52.0	ARB30 XB24 B5		さて　世の中はどのように変わるのか？　変われるのか？ 企業等は新年度　　研修とか会議とかをどのように対応しているのか？　過去のように密集状態が継続されていないのか？ 城下　見回り　青井神社ー常楽寺ー妙見寺ー宝蔵院ー於部屋神社ー普門禅庵ー円照禅寺ー大麻止乃豆乃天神社ー医王寺　　梨の花が綺麗　　　交通量は普段と変わらない感じ。。 ☆　急展開　ばあばは今夜から八王子の長男宅へ応援泊まり込み！　暫く　単身生活。。。
4/08 水	52.0	ARB30 XB24 B5		食事・洗濯・掃除　とりあえず終了！ 外が気持ちのいい季節　　多摩川・遊歩道　人出が多い　今日は【花まつり】足利尊氏創建の高安寺へ　今年は一か所だけにしておく。
4/09 木	56.0	ARB30 XB52		八王子往復　　孫のところへ応援に　八王子　子安神社ほか８社寺 ★　緊急事態宣言もグダグダ。。。　政府の優柔不断！
4/10 金	44.0	ARB24 B10		稲城市【医王寺】参拝　穏やかな日々が戻りますように・・・ 昼は牛丼作って、夜はアレンジして、ビーフカレーにしよう。。。 ★　世界のコロナ死　10万人超　★　感染者一日で　全国600人　東京189人
4/11 土	52.0	ARB30 XB24 B5		多摩川は人が増えている気がする。。。。 ☆　コロナ死者　日本が少ない諸説が興味深い。。。。　挨拶・衛生・BCG・S型抗体・・・・・・ ★　米国が物凄いことになっている。　CDCがとか言っていたのに悲惨過ぎる。。。。　一日の死者　2000人以上
4/12 日	40.0	ARB30 XB20		厄神社　厄払い　 ？
4/13 月	44.0	XB24 B10		朝から雨　でも　関係なし。。。。
4/14 火	60.0	ARB30 B15		16℃　多摩川野球場の芝生　　今年初の本格的裸足2時間以上。。。。気持ちがいいね〜〜〜！　心身ともに超解放。。。。 ★　台東区の永寿総合病院の新型コロナ感染死者は24名！　　基礎疾患があれば死と隣り合わせ！　 ★　府中の警察学校で研修生が感染！　1119名が自室待機！　やっぱり起こった！　新人研修で感染！　　なんでこの時期集合研修をやるのか？　　全国いたるところで新年度関係の研修や講習・会議が行われているはず。　リスクはわかっているはずでの感染！　担当、組織の無能ぶりが白日！　　　よりによって。。。。警察！
4/15 水	54.0	ARB24 XB20 B10		☆昨日の野外裸足から足裏はジンジン・ポカポカ・・・・身体がいつもよりもさらに熱い！　新陳代謝も基礎代謝も覚醒の感。。。。。 ☆結局　今冬　我が家は暖房なしで越冬できたよ！　裸足効果は偉大です！　 ★　多摩川のグランドは高校生らしき集団が多い、チャリやらサッカーやら。。。。
4/16 木	50.0	ARB30 XB16 B6		浅間山公園　ムサシノキスゲ・キンラン・シュンラン・・・　新緑が素晴らしい。。。。 隣で野球をやっている女の子の上手さにビックリ！高校生かと聞いたら中学生！　男子並みに出来るのが素晴らしい！　今日も風が強めでフリスビーは苦戦！
4/17 金	54.0	ARB24 B15		大会はほぼ中止状態のようでストレスになっているランナーが多いのかも？　レースのことなど全く考えていなかったけれどこの先もまず当分はダメでしょうね！　この点ではレースを止めていたのは大正解？ ☆　単純にランだけではなく、ランから派生させられる多くのことが健康長寿。に繋がるのだと更に納得。
4/18 土	34.0	ARB24 B5		朝から雨　荒れた１日になりそう。。。 ★　アベノマスク　４６６億円　東京スカイツリー建設費　４００億円　　病院への医療用品の方が優先されるべき。。。。　 ★　東京感染者　２０１人　死者　７人　国内感染者　９８３５人　死者　２２０人　　世界　感染者　220万人　死者　15万人　 ★　院内感染が多過ぎる。。。。これでは医療崩壊になってしまうはず！　なぜ医療従事者の検査をしないのだろう？　検査を制限する段階ではないはず。。。。。コロナ以外の患者も危険！
4/19 日	54.0	ARB24 B15		多摩川グランド　水溜まりだらけで誰も来ない！　裸足天国。。。。
4/20 月	22.0	ARB12 B5		雨の朝 2月の寒さ。。。　自粛の一日
4/21 火	64.0	ARB30 XB20 B12		3:00~　体温　36.5℃　脈拍　48　　体重　70�s　　 浅間山ー浅間神社ー府中の森公園ー国府八幡宮ー大国魂神社ー多摩川　超気持ちのいい朝を疾走！　　 グランドが中・高・大生の部活崩れのグループに占拠されてしまっている！　普段平日には高齢者が使えているのに。。。。こんな状態なら休校なって不要です！せめて校庭・グランドを開放すればいいのだ！
4/22 水	50.0	ARB20 B15		さすがに昨日動き過ぎで起床４時。。。。。 今朝は早めに多摩川グランドへ、誰もいなくて野球場2面分の外野芝生を独占、自由自在。。。。。やはり裸足効果は絶大、運動効率絶大！精神的にも効果絶大！ ★　登山自粛要請も。。。。たしかに遭難とか怪我に対応する地元は負担だ。。。。ランナーも自粛要だ！　SNSにアップしているランナー多し！
4/23 木	50.0	ARB20 B15		多摩川グランド　ほぼ貸し切り状態、ここならばマスクも不要！　殆どのランナーはサイクリングロードを走っているけれど人も多いのでマスクが必要かもね！　裸足にして本当に良かったと思う今日この頃。。。
4/24 金	42.0	ARB12 B15		アーシング効果が大きい！
4/25 土	48.0	ARB20 B14		免疫力アップ　　【日光浴】【アーシング】【森林浴】【社寺参拝】【適度な運動】　　コロナ前からやってることだ。。。。
4/26 日	58.0	ARB20 XB76	6:00	夜明けからスイスイ。。。。。
4/27 月	32.0	B16		6:30~ 裸足の可能な時間がだんだん早くなってきた。。。
4/28 火	34.0	ARB16 XB36	6:30~	武蔵野の森公園ー深大寺（コロナ閉鎖）−青井神社ー禅林寺ー三鷹八幡大神宮ー井口院ー杵築大社ー観音禅院ー小金井公園ー海岸寺ー小金井神社ー多磨霊園
4/29 水	32.0	ARB12 B10
4/30 木	36.0	ARB12 B12		朝から裸足全開！ 緊急事態前言の月だったけれどほぼ今までと変わらず過ごせたのは大きい。。。。　ロードにこだだわらない対応が出来ていた効果だと思う。。。。
走行距離	1446.0  km